“橙霾”之下 不开窗少运动外出戴口罩 预计今明两天会有一次小规模降雨过程，雾霾或略微减弱

晚报讯 （记者 马高超）日上午9时，市气象部门将霾黄色预警信号升级为橙色，昨日，霾橙色预警信号仍未解除。不少市民表示，刚一出门，就能闻到重重的“霾味儿”，只是站在外面几分钟，嗓子里就觉得有异物感，十分难受。市气象部门工作人员表示，预计今明两天，枣庄市会有一次小规模降雨过程，雾霾或略微减弱，空气质量有望好转。

由于冬季气温低，不利于污染物扩散，再加上天冷空气比重大，一些污染物多数静置在地表空气层，对人们的日常出行造成了较大影响。雾霾如此严重，中小学是否有停课计划？对此，市教育部门工作人员称，当雾霾升级为红色预警时才有停课规定，“橙色霾”下仍照常上课。

对于爱好户外运动锻炼的人群来说，由于雾霾天气影响，不少人选择在市内做一些简单运动。专家表示，无论在室外还是室内，雾霾天气都要减少运动量，外出戴好口罩。从事体育医学教学的褚弘表示，在重度霾天气下，人们首先要减少出行的频率，更要避免户外运动，尤其是大剂量的无氧运动。雾霾对人体的影响是全面性的，首先便是呼吸系统和心血管系统。一般情况下，空气污染在轻度以下，应当减少锻炼；中度和中度以上应当彻底停止，尤其是易感人群；在中度以上污染时，虽关门关窗的防护功能有限，但仍要尽可能关闭；即使在户内，也不应该做剧烈运动，如果坚持，也应做一些柔韧性、平衡性的轻微运动。人在运动状态下，新陈代谢加快，肺活量往往比正常状态下要大出许多。由于雾霾天气下空气中有害杂质多，人在户外运动时，吸入的有害杂质也提高许多。这些杂质会在人体内积累，对心肺功能造成一定的损伤。而由于雾霾天气下，多数市民不会选择开窗通风，使得屋内的气候条件也会变差。

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