苹果、西红柿、鸡蛋、钙奶粉加上纯牛奶 86岁范老先生自制营养果汁

晚报讯 （记者 杨舒） “一个苹果 、一个西红柿 、一个鸡蛋 、一包钙奶粉，再加上4分之1盒纯牛奶，把这些东西放到榨汁机里面搅拌，一杯营养果汁就做好了。”说到自己精心研究出来的营养秘方，家住立新小区的范老先生特别自豪。

范老先生说，这个习惯已坚持了几十年。自己每天的早餐就是一杯营养果汁，除此之外不再吃别的东西。“我觉得这些食材搭配起来特别的营养，每天身体需要的维生素 、蛋白质都有了。”范老先生着说。

记者在范老先生家里见到他时，老人慈眉善目，头发梳得十分整齐，没有一丝凌乱，虽已86岁高龄，但精神状态很好，唯有微微下陷的眼窝里，一双深褐色的眼眸，悄悄地诉说着岁月的沧桑。

吃过早餐，范老先生会出去散散步。范老先生说：“我一般是从小区出发，沿着解放路，一直走到青年园再折回来。”由于范老先生身体非常好，没有病痛，因此每天早上在附近走一走是他多年以来的习惯。

在范老先生家客厅的茶几上摆放着一套茶具，家里人多的时候，他就会秀一秀自己的茶艺。“我爱喝老家的特产西湖龙井，这么多年喝习惯了。”说完，范老先生还展示了他珍藏的一罐龙井茶，打开盖子，一股浓郁的茶香迎面扑来。

此外，范老先生还特别喜欢看新闻。每天午睡起来以后，他就坐在自己的房间里看看报，了解周围发生的一些大小事。范老先生觉得，自己每天都过得挺充实。

如今，范老先生已是四世同堂，最大的曾孙今年6岁，时常跟着他爸妈来家里看望他。而5个子女对范老先生非常孝顺，除三女儿嫁到外地无法陪伴在他身边之外，其他子女每周都会轮流来家里照顾他。

“本来父亲之前一直与母亲一起生活，但去年年底母亲因病去世，我们几个不太放心父亲一个人在家，就轮流来父亲家里照顾他。”范老先生的小儿子说道。三女儿虽然不在本地，但每天都会给父亲打电话，询问父亲的身体状况，甚至每个月还特意做好饺子、馄饨等父亲爱吃的食物带回枣庄，孝敬父亲。

范老先生年轻时经历戎马生涯，家中珍藏的一块中国人民抗日战争胜利70周年的奖章，见证了他曾经的光辉岁月。如今，壮年的艰辛、生活的琐碎，已在岁月流逝中渐渐远去。对于范老先生来说，能够安安乐乐地过好每一天，时常感受到儿女们的孝心，就是一种莫大的幸福。

新闻推荐

超员、超载、非法接送学生等违法行为一个也别想逃 严管控加曝光震慑危险驾驶

晚报讯（记者张琛）8月25日，枣庄市“防风险、严管控、保安全”预防交通事故攻坚行动开始，行动集中开展源头风险隐患排查治理，开展道路通行秩序整治及交通安全宣传警示。定期开展重点驾驶人清查行动，将以...