小孩不宜长期热水泡脚？ 医生：冬日泡脚大有讲究

随着小寒的到来，玉林也进入一年中最寒冷的日子。天气变冷，人体血液循环也变得缓慢，有些人会感觉到“冻手冻脚”，严重影响睡眠。而泡脚有助于促进足部血液循环，既解乏又能改善睡眠，是一种很好的驱寒方式。

家住玉东新区金桂丽湾小区的市民吴润芳向记者求助，她很喜欢泡脚，不仅自己泡，还带上公婆、丈夫和上小学的孩子一起泡。但是当她在朋友圈晒照片的时候，有人却告诉她：小孩子天天泡脚对身体不好。吴女士一下子懵了：到底什么人才适合泡脚呢？带着吴女士的疑问，记者采访了玉林市中医医院治未病科副主任胡晓刚。

冬季应该如何健康泡脚

胡医生表示，长期用热水给儿童泡脚，的确会给神经、血管的功能带来影响，尤其不利于小孩足部的健康发育，如果经常用热水泡足，有可能会造成扁平足。所以孩子平时用一般的温水短时洗脚即可。

胡医生介绍，我国传统中医理论中有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等。此外泡脚也不是百无禁忌，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

“冬天泡脚一般选在晚上9点左右，或者睡前1个小时进行。这个时候泡脚会使身体的热量增加，让人浑身舒服，寒意全无，有助于睡眠，是极好的泡脚时间。泡脚水温度一般维持在40℃~43℃，可以根据个人情况进行微调，不宜过冷或过热。泡脚时最好不时地搓动脚的各个部位，水也要覆盖脚踝。”胡医生说。

对于有人喜欢在泡脚水中加辅料的做法，胡医生给予了肯定。“在泡脚水中加生姜、盐、醋或中草药，可以起到驱寒活血，杀菌消毒，通经络的作用，但不可盲目地给泡脚水加‘料’，要想在泡脚水加中药材，最好根据自己的体质或听从医生的建议来进行。”

泡多长时间合适呢？“感觉自己后背有点潮，额头出汗了，就是泡好脚了，不要泡出大汗。”胡医生补充说，如果已经出了微汗，证明你的经络上下贯通，也就合适了。泡脚大约15~20分钟即可。此外，泡脚前后喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不宜泡脚，以免影响食欲或消化。

这些人群不宜泡脚

记者在位于玉林城区人民中路某商城地下一层的某养生馆看到，该馆推出的足浴养生项目生意红火，不少顾客在体验热气腾腾的药浴泡脚。店员告诉记者：“不少顾客是长期会员，他们有空就会过来泡脚。我们的足浴项目会根据客人的体质和要求，为他们配置适合的辅料，达到养生的目的。”

对于“泡脚热”，胡医生提出了个人见解：“太饱太饿时泡脚会加快血液循环，导致头晕不适。”

热水泡脚虽然养生，但也不是人人适用的。胡医生提醒，严重心脏病、低血压的病人不宜用热水泡脚，当心晕厥。脚气患者以及有脚部溃烂发炎等症状的不要用热水泡，那样只会加重病情。

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