腱鞘炎发作 十指疼痛经常摔碗 医生提醒：经常手工劳作的女性和经常打手机游戏的年轻人，要避免长时间重复同一个动作，适当做一些前臂的按摩，以缓解酸痛、胀痛感
“哐当！”李阿姨又摔了一个碗。她先是愣了一下，然后摇摇头，默默地拿起扫帚，把散落一地的饭菜和碎碗清扫干净。她已经记不清这是被她摔碎的第几个碗了。
50多岁的李阿姨（化名）是一名工厂的包装工人，长期的手指精细活，让她的十个手指经常疼痛难忍，有时候端着碗吃饭，突然间手指不听使唤，就把碗给摔了。近两年来，家里的碗、筷、杯子都被她“摔”了个遍。家人经常埋怨她，她也觉得委屈。有时候手指实在疼得难受，干不了活，她就会到医院打局部封闭针（即神经阻滞治疗）。
玉林市中西医结合骨科医院筋伤、康复医学科的杜俊毅医生表示，李阿姨这种病症属于屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，也叫弹响指、板机指。多发生于手工劳作的中老年妇女，以拇指、中指及环指较常见。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍。用另一手协助扳动后，手指又能活动，同时产生像扳枪机样的动作及弹响。患指屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻或消失，疼痛有时还会向腕部放射。
“像李阿姨这样十个手指同时患病的情况还是比较少见的。”杜医生说道，腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。由于损伤或发炎后引起滑液鞘充血、水肿，继之则出现增生、肥厚和管壁纤维变性，造成管腔狭窄，卡压肌腱。长久积累下来，肌腱发炎增厚，或发生小的纤维性结节，使肌腱在腱鞘内滑动受阻，而出现疼痛、弹响甚至闭锁。
据了解，目前腱鞘炎的常用治疗方法有封闭疗法、物理疗法、中药泡洗、小针刀疗法和手术治疗等。杜医生为李阿姨进行小针刀疗法。其治疗理念是将增厚而狭窄的指屈肌腱鞘滑车纵行切开松解，消除了绞锁和弹响，从而改善了局部的血液循环，消除患指屈伸活动时肌腱与腱鞘滑车之间的相互过度摩擦，因此可以消除炎症和由此产生的疼痛。
经小针刀治疗后，李阿姨每天按照医生的嘱托进行伸指和屈指练习。慢慢地，手指的酸痛感消失，灵活度也提高了。
杜医生表示，目前腱鞘炎的发病率不少，手工劳作的女性，经常打手机游戏的年轻人是这种疾病的青睐对象。他提醒大家要避免长时间重复同一个动作，劳累工作之后，可以适当做一些前臂的按摩，以缓解酸痛、胀痛感。早期有症状者应注意多休息，用中药泡洗或者艾灸也可以缓解症状，症状明显者应积极就医。
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腱鞘炎的日常护理
1.用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
2.旋转手腕：如果感觉手刺痛的话，建议做些温和的手部运动以缓解疼痛。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
3.抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并缓解压力及张力。
4.将手抬高：当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上，这是有益的休息姿势。
5.握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。
6.避免手臂下垂：睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假如让手垂在床边，将会增加手的压力。
7.小心使用工具：使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。
腱鞘炎的食疗方法
1.生姜鸡：用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250g，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。
2.鹿茸鸡：以当年的公鸡1只，鹿茸3～6g，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。
3.赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。
4.苡米粥：苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹。
5.防风苡米粥：防风10g，苡米30g。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。
6.栗子粥：栗子15个，猪腰l对，粳米30克。先将栗子炒香（用沙炒），后去壳，与粳米加水适量同煮粥。或将栗子风干，磨粉，以栗粉30克，粳米20克，猪肾1对，同煮粥亦可，每次1小碗，每日1次。本方有补肾强筋、健脾养胃之功。
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