年轻人也会得“老寒腿”
冬天，我们经常会听到家里的大人，或者上了年纪的老人说，自己的“老寒腿”又犯了，那么什么是“老寒腿”？“老寒腿”有哪些症状？为什么会得“老寒腿”？如何预防“老寒腿”？记者就此采访了玉林市中西医结合骨科医院骨关节二科的副主任医师朱博。
什么是“老寒腿”？
“广义上人们习惯将反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛统称为‘老寒腿’，狭义上指的是膝关节的骨性关节炎。”朱博说，“老寒腿”的症状主要表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便等，常在秋冬受风寒而复发或加重。据朱博介绍，“老寒腿”的患因一般包括慢性劳损、腿部受寒、肥胖、外伤、骨质疏松、遗传因素等，也有属于职业因素导致的慢性损伤，再加上长期腿部得不到保暖而导致的膝关节骨性关节炎。
年轻人也会得“老寒腿”
在门诊治疗中，朱博发现，原本随着年龄增长而增加的“老寒腿”，近年来在年轻人中也并不少见，甚至有着继续年轻化发展的趋势。年轻人为啥也会得“老寒腿”？朱博说，年轻人患“老寒腿”大多是因为不注意保暖，过分受凉所致。一些年轻人喜欢穿超短裙、短裤。大部分腿部皮肤暴露在空调冷气环境中，容易被“冻”出“老寒腿”。还有一些女士在秋冬季节保暖不足，虽然美丽却“冻人”，容易让“老寒腿”钻空子。此外，女性在生育后如果保养不当，也容易留下这种病根。因此，对于“老寒腿”，朱博建议年轻人也要做到未病先防。“注意膝关节的保护，避免关节受伤、受凉及过度使用，同时选择科学合理的关节锻炼方法。在出现‘老寒腿’类似的疼痛、酸困、不适时，要尽早找医生治疗。”朱博说。
如何预防“老寒腿”？
保暖是关键
俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。因此，不论老人还是年轻人，都要做好腿部的保暖工作，避免阴寒、湿冷，保持室内干燥、温暖；睡觉时，避开门窗通风处。气温下降后要根据气温变化情况尽量穿得比平常人厚一些，使用护膝对于预防老寒腿也有一定的帮助。
加强体育锻炼
预防“老寒腿”，除了要保暖、防寒外，还要进行合理的体育锻炼，适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节活动范围。同时，又要劳逸结合，避免活动过多过量损害关节。可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼，这实际上是一种误区。“半蹲时髌骨面压力最大，摇晃则会加重磨损，能导致膝关节的骨性关节炎发生或加重。”朱博说，老年人最好也不要偏头耸肩；看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直；睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低。此外，老寒腿患者还要避免长时间爬楼梯、下坡、下蹲等，这些动作对膝关节的压力很大。
饮食要合理
保持健康良好的生活方式才能让“老寒腿”不发作，平时注重膳食平衡，营养全面，让身体更好地工作。在饮食上宜选择高蛋白、易消化的食物，少吃生冷、油腻及刺激性食物。同时控制高热量食物的摄入，避免肥胖，减少因为身体过重带来的关节损伤。需要注意的是，在补钙时不要盲目，因为过量补钙也会造成关节疼痛。
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