拒绝不良生活习惯 预防急性心肌梗死

看似身体强壮的陈先生于3月26日晚上突然发病，无明显诱因下出现剧烈胸痛，呼吸困难，大汗淋漓，面色苍白，经休息后症状持续，并出现晕厥，不省人事，家属遂将其送到当地卫生院就诊，诊断为急性心肌梗死，紧急呼救玉林市中医医院急救车护入医院抢救。入院后，该院胸痛中心团队马上启动绿色通道，从救护车直接送入该院心脏介入室为患者及时开通了相关梗塞血管，并植入支架，恢复正常冠脉血供，挽救了患者的生命。目前陈先生病情稳定，正在逐渐恢复。

据了解，患者出现这种情况，可能与基因遗传有一定关联，但最主要的原因还是不良的生活习惯。患者一家在饮食上喜欢荤菜，尤其喜欢吃肥肉，不喜欢吃蔬菜。而患者本人烟酒不离口，酒喝得多，常常一喝就是半斤或者一斤；平时很少参加体育运动；缺乏健康体检的意识，从来不体检。

医生说，以下这些不良习惯是诱发心肌梗死的危险因素：饮食不节制、吃油盐太多；运动少，喝酒多；电脑跟前一坐半天，长期与椅子、车座长时间接触；情绪易紧张、爱发脾气；长期熬夜、加班、工作压力大；危险性人群搬过重的物品；在饱餐或饥饿的情况下洗澡；经常便秘，用力排便。

心脑血管疾病可防可控，好的生活习惯非常重要。玉林市中医医院心内科、胸痛中心主任黎裕朝给出了如下建议：

1.戒烟。吸烟有百害无一利，改变生活方式，第一个就是不吸烟。戒烟是降低罹患心血管疾病风险最经济的方式。

2.不喝酒，或尽量少喝酒。大量饮酒是诱发心脑血管病的重要因素。如果实在喜欢喝酒，每天只能选一种，建议男性酒量应低于白酒1两(50克)，或葡萄酒2两，或啤酒300毫升。女性在这个基础上减半，孕妇不能喝酒。

3.坚持运动锻炼，避免久坐。每周安排3~5次超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老年人根据自身情况，切不可过量运动，运动到微微出汗即可。

4.避免摄入过多的食盐和油，减少重口味饮食。少吃盐、少吃重口味的食物；少吃油腻(肥肉和动物油)的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。

5.保持体重在理想范围。BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方。成人正常数值范围是18.5~24，如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。

（庞贞兰）

新闻推荐

“邀你在玉林的街头走一走” 海内外167位规划师响应成都玉林“征集令”

成都玉林街道。一个荒了的老院子、一条旧了的老巷子、一片废了的空坝子、一栋老了的旧房子……”因赵雷歌曲《成都》而天下闻名的成都市玉林街道，于今年3月22日向全球发出“社区规划师”...

玉林新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播玉林正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。