吃保健品要结合自身体质

●本期话题：老年人沉迷于保健品，怎么保健才科学？

●主持人本报记者 陈瑜

●嘉宾玉林市第一人民医院中医科主任医师、教授 伍德军

编者按：如何树立科学的健康观？怎样避开健康误区？对于身体健康和生理健康等方面，不少读者存在着各种各样的疑问。为此，《玉林日报》健康版推出“健康讲堂”栏目，通过问答的方式向读者普及健康知识。如果您有健康方面的困惑，可以联系我们，我们将邀请专业人士给您做出解答。

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记者：“有病治病，没病强身。”这是很多老年人对保健品的认识。然而近年来，各地老年人深陷保健品迷局的例子层出不穷。那么，老年人应该吃保健品吗？怎么吃保健品才科学？

伍德军：老年人代谢功能下降，身体退化，饮食偏差，饮食不合理或饮食不平衡，营养物质不易被吸收，导致全身营养不全面，适当吃点保健品补充全身营养，平衡体质是有必要的。但是要注意保健品的正确选择，合适的保健品有助于老年人的身体健康，不然的话会影响健康。

但是，社会上的保健品种类相对比较多，主要是钙剂类、维生素类、微量元素类、蛋白质类、鱼油类、各种饮料。因此老年人要有针对性地选择适合自己的保健品。目前社会上有几种乱象：把保健品当养生食品吃；随便吃、长期吃、常态吃、盲目吃、跟风吃，有些老年人吃了保健品就不吃食品；不根据自己的体质状态吃；不经过医院体检结果来选择保健品。

养生保健要根据自己身体情况和经济状态而定，饮食要正常，吃好一天三餐或四餐，这是最好的养生保健品，不能随便吃保健品；如有必要吃保健品，要根据自己的体质选择和根据医院体检结果作针对性地短期吃保健品，见效即止；不能把保健品当作食品长期吃、常态吃；不宜跟风吃。一家药店货架上展示的保健品。

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