这样预防流感更靠谱
日常怎样预防流感更有效呢？烟台市疾控中心专家介绍说，首先，每次与别人握手后应洗手，洗手时用大量流动的清水可冲刷掉手上的病毒。不要随便用手接触自己的鼻子和眼睛，因为病毒最容易从这两个地方侵入身体。吸烟者应戒烟，保证充足睡眠，使机体的防御系统保持最佳状态。
此外，早晨起床后，先用冷水洗脸，再用温水洗脸。这种冷热水交替洗脸的方法可以改善面部的血液循环，有助于增强免疫功能。
每天早晚用淡盐水漱口，或用茶水漱口。要让盐水或茶水在口腔内停留稍长时间，并使咽部充分受到漱洗。盐与茶都有一定的杀菌作用，可以杀灭口腔、咽部的病菌及病毒。
另外，早上起床后，两手伸开，双掌相搓30次，至掌心发热，再用发热的双手掌搓摩面部。还有就是要注意随天气变化及时增减衣服，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免受风着凉。经常开窗通风，使室内空气保持清新。
多呼吸新鲜空气，每晚临睡前用热水泡脚15～20分钟，并用手掌按摩足底心的涌泉穴。经常吃蒜、葱。蒜含有植物抗生素，可以有效地杀灭细菌及病毒，特别是生蒜、生葱（包括洋葱）效果更佳。还可以每天早晚用食醋在房间内各熏蒸一次。方法是：在水壶内倒入50～100毫升食醋，放在炉子上加热，使醋蒸汽弥漫全室，就可以杀灭室内的病菌与病毒。YMG记者李俊玲
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