如何解暑降燥专家来教您
■记者 王超
近期，持续的高温天让古城进入“烧烤模式”，不少市民因为燥热难耐出现中暑等健康问题。为此，记者昨日采访了中医专家，与市民朋友分享解暑妙招。
尽量不在阳光最强时外出
西安市中医院国医馆主任任晓芳告诉记者，根据近期门诊统计，中暑患者多为建筑工地工人、路边的环卫工等在高温下作业的人群。任晓芳提醒大家，高温天时，上午10时至下午4时最好不要在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强，发生中暑的概率是其他时段的10倍。
若要外出必须做好防晒工作，比如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。另外，外出尽量穿宽松、白色等浅色衣服，可以反光减少吸热。
出门带上风油精或万金油
“夏季人体水分挥发较多，不能等到身体感觉缺水了才喝水，且应适当喝一些淡盐水。”任晓芳建议，高温天出门应带上风油精或万金油，在太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、足三里等穴位涂一些。如果感觉到胸闷、气短，那就把风油精、万金油沿着胸骨从上到下抹一遍。经过10分—20分钟休息后，若症状不减反增，应及时就医。
按压穴位可缓解身体不适
任晓芳建议市民朋友可按压一些人体穴位来解暑和缓解身体不适。尤其有心脑血管疾病的市民，每天早晚花上三四分钟揉按一下手臂上的内关穴。中医认为，按摩内关穴，对于心痛、心悸、胸痛、胃痛、呕吐、失眠、癫狂、热病等都很有效果。 医典中讲“建里内关扫尽胸中之苦闷”，按揉内关穴，心中的烦闷就可以一扫而清。任晓芳说，内关穴的位置很好找，即在手腕的横纹上方，横放上两手指，中心的地方就是内关穴。另外，按摩“足三里”还能够强身健体、养胃祛湿，该穴位置在外膝眼直下四横指处；按摩“迎香穴”润肺防燥，迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。
喝解暑茶 多吃酸味果蔬
“夏季要多喝薄荷、金银花、菊花、茯苓、生山楂、麦冬等搭配浸泡的解暑茶。”任晓芳说，立秋养生以滋阴、润肺、养胃、健脾、利湿为主，可选择糯米、芝麻、薏苡仁、蜂蜜、菠萝、枇杷、银耳、红小豆、乳制品等食物，适当多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果、石榴、山楂、柑橘等。除了食物外，还可以用一些药材来煲汤，这同样也是养生饮食中非常重要的。养阴药材主要有玉竹、沙参、麦门冬、天门冬、百合、女贞子、旱莲草、灯心草、淡竹叶等。
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