雨生百谷夏将至 调养补身正当时
“白云峰下两旗新，腻绿长鲜谷雨春。”《中国天文年历》显示，4月19日23时29分将迎来“谷雨”节气。谷雨，源自“雨生百谷”之说，此时节，我国大部分地区进入春种春播的关键时期。
天津市天文学会理事赵之珩说，古籍《月令七十二候集解》中说：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也。”谷雨时节雨水充沛，正是庄稼生长的最佳时节，农作物处于最佳时期。在这时插秧、播种成为农民们主要的农活，农民从这时起就真正进入农忙时节。
谷雨时节，也是送春迎夏的时节，它的到来意味着寒潮天气基本结束，气温上升，雨量逐日增加，有时候雨后天空会出现彩虹。
谷雨时节空气湿度逐渐加大，此时人体消化能力处于旺盛期，适当进补可以提高身体的抗病能力。多喝水、多吃菜，减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
诗词
《谷雨》（宋·朱槔）：天点纷林际，虚檐写梦中。明朝知谷雨，无策禁花风。石渚收机巧，烟蓑建事功。越禽牢闭口，吾道寄天公。
《白牡丹》（唐·王贞白）：谷雨洗纤素，裁为白牡丹。异香开玉合，轻粉泥银盘。晓贮露华湿，宵倾月魄寒。家人淡妆罢，无语倚朱栏。
科普
“清明断雪，谷雨断霜”，“谷雨”是春季最后一个节气。古人将谷雨分为“三候”：“第一候萍始生；第二候鸣鸠拂其羽；第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟了。
“谷雨过三天，园里看牡丹。”谷雨前后是牡丹花期，喜欢牡丹的话，不妨到公园里走走。
养生
抑“春火”：调养肝气
从中医的角度看，这个时节气温上升，加上春季本身阳气蓄积体内，很容易出现口干口苦、目赤眼花、“烂嘴角”等不适。这就是所谓“春火”。
为了预防“春火”，在饮食上要注意调养肝气。同时，谷雨时节人体肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，可食用一些黑芝麻、冬瓜等益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化。
祛湿气：坚持运动
谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体，造成胃口不佳、身体困倦、肌肉酸重等情况，若已患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿。
抵御湿气入侵，有效方法之一是坚持运动。如果天气晴好，体质虚寒的老人要坚持锻炼。因为多锻炼可以促进身体血液循环，加强代谢，祛除湿邪。在饮食上也要加以配合，具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
健脾胃：吃点山药
谷雨时节，天气多阴雨绵绵，人体多有损耗，再加上夏天即将来临，中医理论中有脾主长夏一说，故应保护好脾胃以维护好营养的来源。
这时健脾胃一定要讲究“柔”，食物里最柔和的就是山药了，此外，蜂蜜、大枣也是不错的选择。值得注意的是，健脾类食品在饮食中的使用应注意根据个人身体状况，不可一概而论。
气候
天气再“变脸” 今明有降水
本报讯 （记者高乐 实习生王君楠） 今天是二十四节气中的“谷雨”。昨天古城天气以晴为主，午后的阳光晒到身上会觉得很热。然而天气还要再“变脸”，受冷空气影响，西安市云量增加，今明两天有短暂降水天气。
昨天，西安天气不错，光照强烈，西安午后4点左右最高气温达24.6℃，很多爱美的女士换上了夏装，戴上了墨镜，让人以为进入了初夏的“五月天”。但早晚温差仍较大，早晨最低气温在8℃左右。
据市气象局相关专家介绍，4月下旬到5月上旬是春夏之交的典型时段，天气变化较快，雷电、局地暴雨、大风等都可能发生，市民出行须注意安全，及时了解天气讯息，不要被一时的好天气迷惑了。
近期，冷暖气流较为活跃，西安局地有降水天气，气温整体较为舒适。具体预报为：今天多云转阴天，偏西部分地方阴天转小雨，12～23℃；明天，小雨转多云，14～25℃；21日，晴转多云，12～26℃。
穿衣
气温虽转暖 早晚防着凉
谷雨的到来意味着气温回升加快。医生提醒，气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归要注意增减衣服，最好备一件薄外套，适时穿上，避免受寒感冒。
医生介绍，谷雨之后，天气处于冷热转换速度极快的状态，乍暖还寒。很多人开始像夏天一样穿衣服，尤其有些姑娘过早穿上了裙子和凉鞋，其实季节还没有到。通常是中午气温较高，但早晚气温仍较低，湿气很容易从裸露的体表进入体内。所以增减衣服不能太快，使身体保持恒温，尤其要注意下身保暖。切勿在大汗后吹风，防止感冒。在立夏之前，天气冷暖不均衡会是常态，务必要做好保暖准备。
提醒
茶水洗脸美容颜
明代著名品茶家许次纾在其所著的《茶疏》中谈到采茶时节时说：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”目前正值春茶上市的季节，虽然价格稍高，但由于此时的茶口感最好、最养人，因此还是吸引了不少爱茶之人。但喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢？
建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗洗脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤有光泽、滑润、柔软。此外，用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1～2次，每次20～30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸可以缓解皮肤干燥。
冷水搓鼻防过敏
对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除了特别要注意避免与过敏原接触，减少户外活动外，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。
发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
本组稿件综合新华社、《广州日报》等
图片来源于网络，请作者与本报联系，以便奉上稿酬。
新闻推荐
春暖花开，暖风阵阵，又到了一年中最适合放风筝的季节啦！大明宫遗址公园对风筝爱好者来说，空旷的场地必不可少。而大明宫遗址公园正是这样一处地方，在这里，不仅可以充分利用园区空旷的有利环境，走...
西安新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离西安再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。