省气象台连续发布霾预警信号雾霾天教你如何选口罩
连续几天，西安被雾霾笼罩，空气严重污染，省气象台连续发布霾黄色和橙色预警信号。在此，本报提醒，雾霾天出门一定要戴防雾霾口罩。连续两天，西安被雾霾笼罩，空气严重污染，省气象台连续发布霾黄色和橙色预警信号。然而，西安街头戴口罩的人并不是很多。在此，本报提醒，雾霾天出门一定要戴防雾霾口罩。为什么呢，看过这个实验你就明白了。
雾霾天进门要做三件事
每年的12月份至次年的元月份，西安的雾霾天比较频繁，专家提醒：婴幼儿和年老体弱者别出门，患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群减少户外活动。尽量不要去公共场所，避免交叉感染，出门佩戴防雾霾口罩。生病的孩子不要上幼儿园或学校，以免加重病情或传染他人。
雾霾天进入室内必须做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有效清洁干净。漱口的目的是清除附着在口腔里的脏东西。最关键的是清理鼻腔，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳，家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
雾霾天气里，饮食需要注意些什么？省疾控中心专家提醒大家以清淡饮食为主，避免过度劳累，可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒，如柠檬、橙子、猕猴桃、梨、枇杷、橙子、橘子、白菜、土豆、菠菜等。尤其是儿童和老年人抵抗力较差，可适当多吃一点豆腐、牛奶、鱼、鸡蛋等，因为蛋白质有提高抵抗力的作用。
抽气实验90秒口罩就变色
在PM2.5浓度为每立方米100微克至每立方米140微克的浓度环境下，记者将一款KN90级口罩蒙在抽气装置的一头，该抽气装置每秒钟可抽取空气量为40升。
仅过了90秒，雪白的口罩上就留下了淡黄色的痕迹。按照人每分钟呼吸的空气量6升计算，抽气装置工作90秒，就相当于人呼吸10个小时。当抽气装置工作270秒时，雪白的口罩已经变成了黑色。这相当于人在雾霾环境中呼吸了30个小时。可见，口罩的防护效果差别非常明显。
怎样选口罩？
面对市面上五花八门的防颗粒物口罩，不少消费者犯晕，尤其是口罩上的N、KN，90、95等数字都代表什么意思呢？
记者了解到，口罩上的N代表采用的是美国标准，FFP是欧洲标准，KN是中国的标准。按照我国GB2626-2006标准，口罩分为KN类和KP类，KN是指口罩适用于过滤非油性颗粒物，KP是指口罩适用于过滤油性和非油性颗粒物。字母后面的数字则代表口罩的防护等级，数字越大，防护等级越高。譬如90代表过滤效果在90%以上，95代表过滤效果在95%以上。三种不同标准的口罩之间，防护级别是如何换算的呢？专业人士提供了一个公式：FFP3>FFP2=N95=KN95>KN90。
不过，并不是过滤效果越高的口罩就越理想。因为过滤效果越高，佩戴者感到的呼吸阻力就越大。一般大气中的主要污染物以非油性颗粒物为主，在价格、防护及舒适度三者平衡比较的情况下，选择KN90系列的口罩就足够了。
口罩多久换新的？
专家表示，判断口罩是否能继续使用，不应只看表面颜色的变化。只要口罩没有出现损坏、变形，卫生程度和呼吸阻力也可以接受，是可以继续使用的。作为日常防雾霾使用，防护口罩的使用寿命主要受卫生性影响，如口罩内侧有脏污异味的迹象等。反复使用后的口罩确会出现如变形、破损、带子或鼻夹变松懈的现象，这些都影响口罩的密合性。如果发现口罩不密合，就应停止使用，更换新口罩。
这些环境下也要戴口罩
专家表示，生活中不止雾霾天，还有很多情况需要佩戴口罩。
感冒了最好戴口罩
感冒、呼吸道感染等致病细菌主要通过飞沫传播，打一个喷嚏，飞沫能传播到3米之外，咳嗽的时候也会散播出病菌。所以，在公共场所戴口罩，不仅能保护自己，对他人也是一种关爱，能防止病菌散播出去。
沙尘天也要戴口罩
沙尘天气中有三种有害物质对人体伤害最大，即过敏物质、毒性物质和细菌。沙尘天气中可吸入颗粒物增加，很容易进入人体呼吸道，引起各种不适及过敏症状。尤其是直径在0.5—5微米的微小颗粒可直接进入支气管、细支气管，最后沉降于肺泡，从而对肺组织产生强烈刺激，引起支气管炎、肺炎、肺气肿等急慢性呼吸道疾病，在以上病变的基础上，肺癌的发生率将明显升高。
另外，这些颗粒物表面还会吸附多种有害病原体，如细菌、病毒等，从而导致传染病传播的几率大大增高。这种天气对眼睛、皮肤的危害也很直接，主要表现为流泪、干眼症、皮肤干燥等。
外出时一定要戴口罩，而且口罩要厚一些。口罩太薄，虽然可以在一定程度上防止过敏物质的侵入，但细菌和病毒还是无法阻隔。
大扫除也不要例外
家居清洁工作，主要包括除尘、擦拭和洗刷等。德国食品与环境研究所的化学家乌多·卡泽尔在比较干净的房间里做了个实验，发现每克沙发缝里的灰尘中含有135个微生物，每克床上用品的灰尘中有790个微生物。
灰尘是致病物质的大本营，里面往往夹杂着寄生虫卵、螨虫，以及细菌、霉菌和病毒等微生物，还有痢疾杆菌、伤寒杆菌、感冒病毒、结核菌、军团菌等致病微生物。平时它们寄生在地板的裂缝中、地毯和沙发里，活动在洗手间和下水道里，而一旦进入人体就有可能引起疾病。如果没有必要的个人防护，灰尘中的有害物质落到身上或者吸入鼻子里，容易引起过敏或咳嗽；大扫除戴口罩可以避免灰尘里的病毒和细菌入侵到体内。
装修一定要戴口罩
装修过程中，尤其是初期，大量高浓度的有害化学物质充斥在房间内，像涂料、粘胶剂等装修材料中都含有很多有毒物质。以涂料为例，在涂刷干燥过程中，其中的有机溶剂极易挥发，在施工时和施工后4小时之内接触的有机物浓度最高，对人体的健康造成了很大威胁。此外还有大量粉尘，会刺激眼睛，危害呼吸系统。
在此要提醒装修房子的人们，每次进入正在装修的房间时，都不要忽略防护措施，戴上正规的帽子和口罩，最好还要披上专门的罩衣，戴上防护眼镜。
口罩不能乱戴
从选购、佩戴到清洗口罩，人们还存在以下4个误区。
误区一：该戴的时候不戴。周荣斌表示，流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩。
误区二：偏爱彩色口罩。时尚彩色口罩大多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害，而合格的口罩用纱布和无纺布做成。周荣斌提醒道，时尚口罩生产企业专业性不如医用口罩生产企业那么高，其拦截病菌能力最差。建议大家选购时参考“防护指数排行榜”：N95等医用安全系数较高的口罩>医用一次性口罩>白色纯棉口罩>带有图案的时尚口罩。
误区三：戴完乱放。用完乱放，不及时清洗都很不科学。口罩戴了4—6小时后就会聚集很多病菌。戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面，再将口罩放进干净袋子里，最后再放入包里或者口袋里。口罩每天都要洗，放在阳光下晾晒，搭在暖气片上也会滋生细菌。
误区四：戴口罩跑步？尽量别。医生建议：由于户外运动时对氧的需求量比平时大，而口罩可能导致呼吸不畅甚至脏器缺氧，进而产生十分严重的后果。
（小勇）
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