今明或迎凉爽天气，暂别高温 高温侵袭陕西省多个地市，局地有阵雨或雷阵雨

6月20日，西京学院荷花已经含苞待放。记者张洋摄

从16日开始，高温以迅雷不及掩耳之势红遍陕西省，多个市县气温超过35℃，多日盘踞不散保持强势姿态，主要控制着陕西省关中、陕南地区。20日白天，陕西省陕北晴天间多云，北部局地有阵雨或雷阵雨，关中、陕南晴天转多云，关中和陕南的部分地方有35℃以上的高温天气，其中关中南部局地和陕南东部局地可达38℃以上。

20日上午10时10分，西安市气象台继续发布高温橙色预警信号：预计未来24小时西安城区、周至、户县、长安、蓝田、临潼、高陵、阎良、灞桥地区日最高气温将在37℃以上。随后11时，省气象台继续发布高温橙色预警信号：预计未来24小时西安、渭南、咸阳、宝鸡、安康部分地方有37℃以上高温天气。

记者了解到，近10年来西安出现40℃以上高温天气多在6月，如2006年6月17日最高温42.9℃，2005年6月23日最高温41.7℃，2011年6月7日最高温40.3℃，2014年7月12日至22日，西安曾出现连续11天的高温天气，其中7月21日和22日连续两天超过40℃，2015年7月22日西安最高温40.6℃。

未来陕西省多阵性降水天气，依然要防晒补水

省气象台说，今天开始，我们就能告别高温天了，21日起云量略有增多，不过，体感依然是热，一定要注意防晒补水。天气预报显示，今天全省多云间阴天，陕北大部、关中、陕南部分地方有阵雨或雷阵雨；22日，全省多云间阴天，关中、陕南部分地方有阵雨或雷阵雨；23日，陕北、关中多云间阴天，陕南阴天间多云，部分地方有小雨或阵雨。

西安受高原槽东移影响，近期以多云天气为主，多阵性降水天气。预计今天白天，多云间阴天，局地有阵雨或雷阵雨，气温26～33℃；今晚到明天，多云间阴天，局地有阵雨或雷阵雨，24~34℃；23日，阴天转阵雨或雷阵雨，22~31℃。

西安预计本周前期阵雨多发，周四、周五有一次较强的降水过程，周日有小到中雨，周内最高气温为37℃（周一），最低气温20℃（周日）。

 夏季养生不妨多吃酸味水果

随着天气开始变热，人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，此时的养生尤为重要，应多吃乌梅、山楂、西红柿等酸味食物，以抵御暑热侵袭。

在夏天，平时出汗多，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食，另外还可以增强杀菌，预防疾病持续高温下及时补充水分很重要，饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。

吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌和消化，此外，还利于营养素的吸收夏天最需全面均衡营养，在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D等微量元素，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。

对于整个夏季来说，养生还要特别注意对心脏的养护，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用菌等，还应多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，不过在饮食上，还是要忌过冷的食物，我们可以适当用些冷饮而不过量，可帮助体内散发热量，起到清热解暑的作用。  记者 刘珺

西安天气预报

今天多云间阴26℃~33℃  明天多云间阴24℃~34℃  后天阴转阵雨22℃~31℃

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