老有所乐 百岁老人爱游泳

106岁的刘君谦精神矍铄，行动灵便。

每隔一段时间，106岁的刘君谦就要从广州回岑溪探亲。在岑溪南渡镇高创村出生的他，虽然已经长期定居广州，但是依然割舍不了故土情怀。这位颇具传奇的百岁寿星，曾在医生岗位上坚守到90岁高龄方退休；95岁时，他徒步登顶泰山；98岁，横渡日月潭；他还是广东最年长的游泳达人，一游就是64个春秋——

庞广蛟 文/摄

每隔一天，百岁老人刘君谦就要戴上98岁那年横渡日月潭的纪念泳帽，来到广州西郊游泳场酣畅淋漓地游一场，是他最快的事情。

刘君谦每次回岑溪省亲，都要小住一段时间。106岁的他不可避免地满脸老人斑，但耳通目明、精神矍铄、行动灵便、谈吐自如，这与他喜欢游泳和到健身房健身离不开。

爱上游泳强身健体

1912年2月24日，刘君谦出生于岑溪南渡镇高创村，是刘家第五子。刘家祖上三代书香门第，乡绅父亲为这个孩子取名君谦，寄寓着“谦谦君子，温润如玉”之意。

在刘家优良家风熏陶下，刘君谦家里6个兄弟有5个考上大学，在当时轰动一方，传为佳话。1927年，15岁的刘君谦来到广雅中学，成为广州新式学堂的一名学子。随后，成绩优异的他考入中山医学院并于1939年毕业。大学里，刘君谦求知若渴、刻苦攻读，由于当时该学院由德国教授授课，为了掌握这些医学专业课，除了学英语，他还攻破了德语和俄语关。在一次广州回梧州的客船上，刘君谦巧遇一名梧州籍女生，也邂逅了爱情，他们走过几十年风雨历程，一起养育了5名优秀的子女。

上个世纪50年代，刘君谦在救治病患中不幸感染了肺结核。这在当时是“不治之症”。但刘君谦不认命，一边积极治疗，一边采用“药物+运动”的方法，尝试起游泳运动。1954年初次下水，刘君谦游了50米左右，已累得气喘如牛。但回家一休息，整个人神清气爽，好像脱胎换骨一般，舒服极了。就这样，他开始坚持天天游泳，身体状况竟然也一天天地好转起来。三年后再检查，肺上的空洞竟消失了。从此，游泳就成为他的终身挚爱伴随至今。

100岁之前刘君谦每天早上5时许起床，6时准时出现在家附近的越秀泳场，畅快地游上半个小时，8时准时到医院坐诊。上世纪60年代，该泳场冬天并不开放，刘君谦就和朋友找到了场长，表示不用开灯，自行进去游就行了。一年后，场长发现冬泳的人越来越多，于是对外开放冬泳，场长甚至笑言刘君谦帮他开了生财之道。100岁后，家人担忧他冬泳吃不消，不再允许其冬泳，其他时间则不限制。最近，身体检查结果显示，除了动脉硬化，刘君谦的血糖、血压正常，颈椎、腰椎甚至比很多年轻人还要好。这得益于他的长期坚持游泳，刘君谦由此成为广州冬泳会永远荣誉会长。除了游泳，每天刘君谦还到健身房锻炼。他生活很有规律，品茶、观花赏草、晒太阳、吃水果、听音乐、看报纸电视新闻，晚上9时准时入睡。除了家族长寿基因，这也是他长寿的原因之一。

2010年，他受到邀请，作为特别队员参加横渡日月潭的挑战。早晨7时、水温21℃、全长3千米、全程2小时，98岁高龄的刘君谦第一批下水，从2.7万名选手中脱颖而出，两岸媒体竞相报道。

悬壶济世心态从宽

学业完成，时值抗战，刘君谦为了支持抗战，辗转全国行医，医治了不少军人。1949年新中国成立，他进入广州市第一人民医院，着手组建了耳鼻喉科并被推举为主任。

到了法定退休年龄，刘君谦依旧精力旺盛、干劲十足，高尚医德加上医院的挽留，使得他74岁才正式办理退休。退休后，刘君谦仍被医院和患者惦记着，割舍不下这份情，刘君谦又欣然接受了返聘。

过去，由于住在老式房子，没有电梯，刘君谦上下班要上下步行7层楼，还要往返3个公交站。已是白发苍苍的刘君谦从来不迟到，坚持不打出租车，风雨无阻，一口气干到了九十岁高龄。

真正彻底退休后，刘君谦的生活依旧充实而精彩，除了横渡日月潭，95岁时，他还徒步登顶泰山。好几个年轻人尚且上气不接下气，爬到一半就掉了队，而体力过人的刘君谦却一路豪情万丈，徒步登上泰山之巅。

两年前，刘君谦写了2400字的长寿秘诀，并归纳为“三从”，即心态从宽，心情好，免疫力就提高，心态不好，病就来。生活从简，饮食有节、起居有常，从泳运动，持之以恒，锻炼强健体魄由于对肺的锻炼大有裨益。

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