全国肿瘤防治宣传周到来 控烟是最经济 最有效的防癌措施
2022年4月15日至21日是第28个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“癌症防治 早早行动”。芜湖市疾控中心发布提醒，防治肿瘤要控烟、限酒、合理膳食、保持健康体重。
我国癌症发病首位，男性是肺癌，女性是乳腺癌。世界卫生组织提出，三分之一的癌症可以预防；三分之一的可通过早期发现得到根治；最后三分之一可运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦。肿瘤的一级预防就是病因预防，也是最彻底最理想的防癌方法。
疾控专家指出，我国约有四分之一癌症引起的死亡与吸烟有关，控烟是最经济、最有效的防癌措施。吸烟者应尽早戒烟、防止不吸烟者吸烟并减少被动吸烟。限酒，成年男性建议一天饮用的酒精不超过25克；成年女性不超过15克；儿童、少年、妊娠妇女、哺乳期女性等特殊人群不应饮酒。
合理膳食，食物多样，谷物为主，多吃蔬果、奶类、大豆、适量食用坚果；适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏、腌制、加工肉制品，培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，控制添加糖的摄入量；提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料；食不过量，控制总能量摄入。
各年龄段人群都应有日常的体育活动，要依据个人身体状况和习惯，采取循序渐进的原则，使身体功能和运动能力不断提高。
记者 程茜
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