大学生心理健康日，对话芜湖市第四人民医院心理专家 关爱自我 从“心”做起
5月25日是全国大学生心理健康日，取谐音“我爱我”，意在提醒大学生关爱自我心理成长，促进自我身心健康。它的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。然而，大学生处于青年期，这个阶段既是人生中最宝贵的黄金时期，同时也是心理发展的关键期。在这个时期，大学生们可能会面临来自学习、就业、交友等各方面的压力，从而出现一些心理问题和心理困扰，影响着他们的心理健康和发展。
今天，我们对话芜湖市第四人民医院两位专家，与他们共话大学生的“心理健康”，听听他们教你如何正确“爱自己”。
自我独立十分重要
不久前，芜湖四院心理专家吴明飞接诊了一名20岁的年轻女孩，这个姑娘不仅表现有情绪上的抑郁，还出现了一系列的躯体症状，比如胃痛、头痛以及睡眠障碍，在就诊中，其自述了原生家庭的情况以及在高校与同学相处的种种不适与压力。这个女孩的遭遇，如今在大学生群体中，并不是个例。吴明飞告诉记者，大学生进入高校后，不仅面临着成长的任务和发展，尤其还面对着人生第一次离开家庭的集体生活，这对一些初入象牙塔的人而言，是个不小的挑战，需要调整身心状态进行适应。
“尤其是大一新生，在适应新环境上所表现的困惑、压力最为突出，个别人甚至出现了抑郁、焦虑和失眠。”吴明飞表示，在他接诊的大学生中，一些人存在抑郁、双相情感障碍甚至是强迫症，其中的原因，有的是在上高校之前就有，只是进入大学之后，在一系列的压力面前才表现出来，有的则是因为不适应大学生活后出现的。吴明飞认为，不管是表现出的心理障碍还是情绪问题，对于大学生群体而言，如何适应大学环境，处理好恋爱、交友等人际问题，真正做到自我独立，都显得尤为重要。
大学生的心理特点
那么，为什么一些大学生会出现上述一些心理问题，这或许与大学生群体的心理特点有关。“大学生一般在18-25岁，这个期间他们的身心特点确实与其他阶段不太一样。”芜湖四院心理专家汪莲籽总结称，此阶段的大学生主要呈现以下几方面特点：一、认识能力发展显著，开始思考人生与理想；二、在探寻生活的意义和价值的过程中，容易出现孤独感和迷茫感；三、大学生个体意识不断增强，对周围人的评价偏敏感，情绪容易波动；四、在恋爱问题上因为没有经验，容易受挫。
“尤其是大一新生，他们一方面在脱离高三繁重学业后，渴望自由，但是在独立生活中又面临诸多问题，出现了独立能力与依赖性的冲突。而在大学后期，很多学生又面临着理想与现实的冲突，在就业方面可能遇挫。”汪莲籽表示，这就导致大学生在初期无法适应新环境 ，在生活自理能力、人际交往方面需要经历重重考验，“比如说，在学习上缺乏父母老师的督促，自己能否做到对自我的管理，在大学生宿舍，能否处理与舍友的关系，尽快磨合好与舍友的关系。” 汪莲籽表示，大学生处在青年阶段，他们不仅在乎与同伴关系，还非常追求自我的认同。在就诊中，大学生表现出的情绪问题比较多见。此外，针对大学生群体，汪莲籽还特别强调要关注贫困生的心理健康。
由于大学生群体特殊的心理特点，汪莲籽认为，从大学生自身来说，在心理上需要增强自我的抗压能力。而对于高校本身乃至社会，她也建议，高校要重视大学生的心理健康，就专业的心理知识对大学生进行一些广泛的科普。“在这一点上，我能感觉到这几年很多学校都是越来越重视的，很多学校都增设了心理健康教育课，而且还配备了心理老师。近几年，一些学校也会邀请我们前去学校，对学生开展讲座，科普知识。”另一方面，她还强调，大学生的心理健康，还需要整个社会和家庭的参与支持，即使孩子进入高中在外求学，家长都需要与孩子保持良好的沟通状态，多了解孩子在大学的学习和生活，适时地给予他们必要的家庭心理支持。
做到三点呵护心理健康
采访中，汪莲籽表示，前来就诊的大学生数量呈递增趋势，这不仅代表大学生心理健康问题亟需重视，另一方面她认为也与大学生们科学理性的认知态度相关。“越来越多的孩子自觉心理或者情绪有问题，会主动前来就医，寻求医生的帮助，这其实是一件好事。”她告诉记者，这表示大学生群体对心理健康有着自察自觉意识，她也提倡在不能解决心理问题的情况下，大学可以寻求学校心理老师的帮助，或者直接到专业的医院就诊。据她介绍，目前来说，大学生的情绪问题比较多见，此外如果出现心理问题，可根据程度不同进行诊治。只是心理问题，可以进行心理疏导，如果出现中重度的心理障碍，则可能需要在心理治疗的基础上，联合药物治疗。
大学生心理健康日，让大学生们学会真正“爱自己”，汪莲籽建议要做到以下三点：一是在大学里一定要养成良好的作息习惯，形成良好的生活规律，做到睡眠充足、饮食规律，适当运动。其次，要减少电子产品的使用。“尤其是要减少对电子产品的依赖，因为一旦过度使用，其实或多或少会对情绪、心理产生一些影响。”最后，汪莲籽建议，高校要多与专业的医院加强合作与沟通，如果遇到具有严重心理问题的学生，要及时转介到医院来，接受专业的心理治疗。
记者 李婷维 文 梅韬 摄
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