春季多雨 如何养生祛湿

雨水节气已过，天气预报显示，本周后几天均有不同程度的降雨。芜湖市卫健委的专家提醒市民，平时出门最好带把伞，避免冒雨涉水。如果淋雨，换衣后要喝杯温热的红糖姜枣茶，泡个热水脚，微微出汗可祛除外湿。同时，还要注意防止内湿，重调脾胃。

雨水节气多雨、多湿。从中医学的角度来说，脾五行属土，喜燥恶湿，最易为湿所困。脾胃的强弱也是决定人体健康的重要因素。因此雨水养生以调养脾胃为主。

专家提醒，这段时间饮食的基本原则是“减酸增甘”。一则酸味入肝，会使得肝气更旺；二则酸性收涩，不适合春天的生发之气。建议日常可增添一些甘甜的粥类。粥是易消化的食物，配合一些药物熬制，对脾胃有很好的滋补作用。推荐党参山药薏米粥，嗜甜的朋友还可加入红枣。

不少人到了春天就哈欠连天、昏昏沉沉没精神，这就是民间常说的“春困”。这也是自然界湿气重有关，人体脾胃被湿邪所困，易导致中气不足，气血运行不畅，出现疲劳、乏力等不适症状。这时最好的解决方法不是多睡觉，而是适当运动，但不宜做剧烈运动。记者 程茜

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