一周或历“两季” 及时换衣防感冒
根据气象预报，本周江城天气有些“任性”，对此，芜湖市疾控中心专家提醒，在秋冬季节变化时，市民要注意及时增减衣物，预防感冒等疾病。
本周二、周三气温升高时，建议大家可以试试“洋葱”穿衣法，即薄衣、多层、叠穿。一般白天特别是中午时间段上身可以穿薄些或穿宽松点，但不要露腰腹，也要避免颈肩部的裸露。下身可以穿长裤，最好不露脚踝。周四降温降雨，一定要及时添衣，特别是老人和儿童。
天气干燥，忽冷忽热，正是感冒病毒盛行的时候。过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。专家建议，市民要养成早睡早起的好习惯，饮食上注意补充营养，多喝水，羊肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是秋冬适宜吃的食物。
保持良好的心情，不要让自己压力太大。减少在公共场合的逗留时间。外出回家以后，要多洗手，预防病从口入。
另外，变化无常的天气，还容易使心脑血管发生扩张或者痉挛，冠心病心绞痛、高血压病的患者也容易发病。呼吸系统疾病增多的同时，也容易引发肺感染，从而诱发心脏疾病。所以这段时间，不要频繁脱衣，少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果；远离传染源，适当增加户外活动，有心脑血管疾病的患者要定时检测各项指标，遵医嘱服药。 记者 程茜 实习生 宁双梅
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