重回“健身武林”
经历了漫长的冬，春暖花开之时，老人们无处安放的健身热情，去哪里释放？
没错，在疫情形势向好之际，公园里的“健身武林”又回来了，去赭山、九莲塘、十里江湾走一走，会发现美丽春色下，是一个个老当益壮的身影，是一张张热爱生活的盈盈笑脸。
阔别两月的“习武”大家庭
赭山公园向来是市民的“天然健身房”，春季的鸟语虫鸣、花香四溢，让久宅的人们今春对此地分外向往。
前不久，赭山公园恢复开放，各色老年“健身大法”又重现在公园里。80岁的晏励华，是健身气功的爱好者，经历了漫长的居家时光，他现在终于能回归集体，来会一会公园里的老朋友们了。八旬的高龄，晏励华竟每天下午骑着电瓶车，从旭日天都小区赶到赭山公园，从两点半到五点半，间歇地习练几套动作，与老友们聊聊天，一下午的时光充实而快乐。
晏老和朋友们组成的健身队，约有20多人，多擅长太极功夫扇和健身气功。领队老师胡钰芳从30多岁起，习练太极，不仅治好了严重的颈椎病，还找到了终身的爱好，她尤其喜欢太极功夫扇。这项运动吸取传统武术精华，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。柔时，如雪落地般轻和；刚时，如泰山崩盘般有力，一招一式如弓般张弛有度。“练太极拳总感觉有些单调，这个功夫扇舞起来美观，一套动作下来肩颈腰胯全都舒展开来。”
“来，我们再来一支‘大舞’！”胡钰芳一声令下，队员们各就各位，随着缓慢的音乐节奏“起舞”。“这支‘大舞’很有韵味，练起来就像敦煌壁画中的舞蹈动作，它是健身气功的一种。”胡钰芳介绍，现在健身气功得到国家的大力推广，有名的如五禽戏、八段锦等等，一场疫情过后，越来越多的人认识它们，并通过练习提高自身免疫力，增强体质。
别看健身气功运动量小、动作缓慢，但健身效果杠杠的，对防御和缓解诸多慢性疾病大有帮助。这不，常年习练的晏老，现在连做20个俯卧撑都不在话下，甚至还能劈叉。
柔力球姐妹技术不“掉线”
早上9点，九莲塘公园，潘玉兰正和姐妹们在玩转“柔力球”。一张小巧的球拍，一个拳头般大小的球，挥动手臂，圆弧轻划，一场球舞得刚柔并济、随心自在。宅家一个多月，姐妹们玩球的技艺丝毫不见生疏，仍如行云流水一般。
“柔力球看着简单，其实很有难度，要动脑、动眼、动身，技巧性非常强，所以我们越练越痴迷。”潘玉兰戏称她和队友们都是“球疯子”，喜欢这项运动，不仅因为它能强身健体，在征服各种难度动作时，会获得极大的成就感。说着，潘玉兰演示了高难度的动作，将球置于球拍上，球拍竖起来，飞速地绕头部转了两圈，球竟牢牢地“沾”在拍上，纹丝不动。其实，柔力球看似动作轻盈、轻松自在，却十分考验人的力度拿捏和方位掌握。“动作稍没做好，球就会落下来，几套动作练下来，经常是汗流浃背。”一位球友说道，这个球就得天天练，宅家一个多月，练得少手就生了，趁着天气好，她赶紧和姐妹们一起出来练一练。
“这是一项全身参与的有氧运动，可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼。”玩了12年的柔力球，潘玉兰不仅技艺炉火纯青，60多岁的她还保持着姣好的面容和身材，她曾带领队伍在各项比赛中拿到了较好的名次。前不久宅家期间，她们也没闲着，还参加了全国柔力球视频大赛，队友们的名次在全国也排得上号。
户外健步走找回往日激情
疫情之前，每天傍晚，十里江湾长长的走道上，都有阵势壮观的健步走队伍。3月25日早晨，这里久违地迎来了熟悉的身影，几位健步走好友疫情过后第一次见面，热情四溢，开始了今春第一次户外健步走。
“这段时间可憋坏了，只能在小区里走走，还有的就在家绕着客厅、厨房走！”随着疫情好转、小区解禁，3月25日，健步走俱乐部的胡小妹终于能像往常一样，腰间别上小喇叭，一身运动装扮，邀上好友一起走进江畔的春光里，一起找回走路的激情。这其中，走在队伍前头的，就是几位上了六七十岁的老人。“其实，经历这次疫情，更让我们认识到了生命的宝贵，有一个好的身体是人最大的财富。”或许是对生命有了更透彻的感悟，老人们如今走起路来更加投入，意气风发，脚下生风。从十里江湾公园的起点开始，来回一个小时，7000步的路程，他们个个走出了酣畅淋漓的快意。
“芜湖健步走俱乐部现在有15支队伍，一千多名成员，而这只是会员的数字，生活中的健步走爱好者远远不止这些。”胡小妹介绍，健步走是一项以一定的姿势、速度，介于散步与竞走之间的一种户外运动，在任何时间、地点，只要脚踩一双运动鞋，想走就走，因为门槛低，受到各个年龄段人群的青睐，芜湖的健步走队伍也在不断壮大。她身旁的老年朋友，因为坚持健步走，很多都甩掉了高血压、关节炎、腰酸背痛等老毛病，走出了年轻和健康。记者 康丽 文 梅韬 摄
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