江城“火辣辣”入伏了 今年“三伏”历时40天
市民在游乐场内戏水避暑。记者 吴安亚 摄
本报讯高温热浪连续数日袭击江城，实在太难熬，很多人不禁要问：“酷暑高温到底什么时候才能过去呢？”然而，真正的酷暑才刚刚开启。今日正式进入伏天，今年“三伏”天共有40天，漫长的炎夏似乎才开始。
进入7月，高温的“步伐”明显加快，尤其是小暑之后，高温天时常“光临”。记者从市气象台获悉，芜湖市自7月12日以来，一直处于高温黄色预警状态。刚过去的上周六、周日，气温非常高，孩子们只能待在家里或到商场玩，或是等到天黑后到室外活动。
今日正式入伏，一年中最热的“三伏”天就在眼前。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。“三伏”的日期是从夏至日后数到第三个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。
今年初伏从7月17日至7月26日共10天，中伏为7月27日至8月15日共20天，末伏为8月16日至8月25日共10天。今年“三伏”历时40天。
夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在“三伏”。
记者 李贾
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早晚食粥午喝汤多食果蔬祛暑热
今日是今年入伏第一天，我国多地将开启“桑拿模式”和“蒸烤模式”。专家提醒说，为祛暑热，此时节公众可注意饮食调理，早、晚食粥，午餐喝汤，日常多食新鲜果蔬。
“三伏天”常出现在小暑至立秋后，即7月中旬到8月中旬这一个月里。
近期，我国多地遭遇高温天气，而随着“三伏天”的到来，这种高温态势有增无减。中央气象台预计，“入伏”前后，高温天气将再度开启，高温影响的范围将波及多个省份。气象专家表示，这将是今年以来范围最广、强度最强的一次高温过程。
“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节，民间百姓说的“苦夏”就在此时。
为了平安度过“苦夏”，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，注意补充水分，充分饮用凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品；尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，如必须进行户外工作或活动时，要采取防晒措施；在饮食调理上，要以清淡为主，适当吃些小白菜、生菜、西瓜、香瓜、猕猴桃等清热解暑的鲜蔬和鲜果。
“三伏天”时节，正是“暑、热、湿”三气相交之时，人体会出现很多的不适应症状，如头昏脑涨、浑身乏力、没有精神、食欲不振等。李艳玲建议说，早、晚食粥，午餐喝汤，这样既能生津止渴、清凉解热、祛暑静心，又能补养身体，有利于调节身体的阴阳平衡，防止中暑。据新华社
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