秋雨送清凉 绿植防秋燥
本报讯 最近，随着雨水的到来，江城高温得到缓解。芜湖市疾控中心的专家提醒：“一场秋雨一场寒”，季节和温度的转变往往是引发疾病的诱因，此时应注意保暖，提防心脑血管疾病的发作。
记者在市疾控中心健康教育科了解到，秋天主“收”，因此情绪要慢慢收敛，凡事不宜躁进亢奋，也不畏缩郁结。维持心性平稳，保持生机元气。此时养生，需要从多个方面入手。
首先，要保证良好的睡眠和适当的运动。秋天阴气增、阳气减，因此人们常出现疲惫之感，即人们常说的“秋乏”。所以，要保证充足的睡眠，以调节个人身体状态。同时加强锻炼，经常进行登山、散步、做操等简单运动。
专家建议，市民可种植绿植调节室内空气，调节温度和湿度。“盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿植都是推荐的，能增加氧含量，使大脑保持清醒。”绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅则适宜种植常春藤、无花果、猪笼草等。
另外，饮食上要防治“秋燥”。这是人在秋季感受燥邪而产生的疾病，表现为伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等症状。此时，宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以免加重秋燥症状。 记者 程茜 实习生 周美霞 王范霞
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