78岁老人每天做俯卧撑竞走2里地

每天早上起床锻炼40多分钟，做200多个俯卧撑、竞走2里地，有时还骑着自己的“二八”自行车到处“溜达”。你可能想象不到，能做到这些的是一位78岁的老人。

在富平县齐村镇董南村4组78岁老人范西昌的住处，他将一木凳放倒在院子中间，双手握住凳子（离地约30厘米）开始了俯卧撑，期间，老人双腿不停互换，单腿做“飞鱼状”。做完211个俯卧撑后，他起身扎着稳健的马步，不断挥出双拳。

据了解，同村的很多老人看到范西昌锻炼后深受感染，现在每天有20多人跟着他一起锻炼。“每天吃新鲜蔬菜，而且都是自己动手采摘做饭。”范西昌说，除了锻炼身体，他也很重视饮食搭配。每天早上锻炼完，他会喝一瓶羊奶，中午吃6个核桃和2个苹果或桃子等。

范西昌说，有时大家会一起交流锻炼心得，他还总结编写了蔬菜健康口诀、三大纪律八项注意等“养生知识”。

李先生每天都跟范西昌一起锻炼，他称老人有时一个人骑自行车从庄里镇到刘集镇，来回有百余里路程。“从未听过他感冒吃药，他的精神值得我们学习。”（人民网）（B）（12）

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