暑气未消 切莫贪凉

立秋以后，虽然傍晚凉风渐起，但白天气温并没有完全降下来，时不时还是有些闷热。接下来的几天里，市区以多云天气为主，最高温在27℃至28℃。

今起三日，气温变化不大

记者从市气象部门了解到，今起三日，市区以多云天为主，风力也不小，均为北风4～5级。具体天气情况为：市区今日多云，最低温22℃，最高温28℃。明天则为多云天，最低温21℃，最高温27℃。8月24日市区多云间阴，最低温22℃，最高温27℃。

虽然这几日市区最高温低于30℃，但防晒仍不能忽视，外出时，记得涂防晒霜、打遮阳伞，穿戴套袖等，中午紫外线最强烈的时段，对日光敏感的人应避免外出活动。

?贪食贪凉，小心肠胃受不了

立秋已经有一段时间了，但威海市气温变化不大。近日，记者约朋友下班后逛夜市，吃了麻辣烫，玩得不亦乐乎。可没成想，原本胃肠虚弱的朋友却因此半夜进了急诊。经检查得知，朋友犯了急性肠胃炎，其原因可能与受凉和不合理饮食有关。

记者分析，当天记者与朋友吃了很多东西，造成胃肠负担，随后在电影院看电影时，因空调受凉，综上因素，加之胃肠功能本身较弱，导致生病。

对此，威海市中医院营养师高梅洁建议，现在暑热未退，不宜秋季食补，饮食应以清淡为主。另外，需要注意食品卫生，以及防范呼吸道、消化道疾病。

饮食不规律、食物不卫生、暴饮暴食、工作太过劳累、紧张等都可造成肠胃功能紊乱，引发腹泻或便秘等疾病。同时，看似营养丰富的大鱼大肉，过多食用反会抑制大脑活力，弊大于利。对此，高梅洁解释，人的肠胃对食物有个适应过程，过量饮食最直接的反应就是增加胃肠负担，可能导致过敏、不耐受、胃肠不适等问题。

高梅洁提醒，在气温仍然较高的情况下，要少喝冰镇的饮料，少吃生冷食物，同时尽量避免食用过硬、过热、过辣的刺激性食物。一旦出现腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，应及时到医院检查、治疗。 （威海晚报记者 周颖）

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