春捂的分寸 你拿捏准了吗

威海晚报 2018-03-12 10:39 大字

天气回暖,不少人立即脱掉冬装,医生却提醒要科学春捂

春捂的分寸 你拿捏准了吗

威海新闻网讯 (记者 王静)这几天,升温很快,据近期天气预报显示,最高温可升至20℃左右,很多人跃跃欲试,准备脱掉冬装,换上轻薄的春装。其实,春季气温回升且天气多变,过早脱掉棉衣换上春装,很容易感冒着凉或引发其它疾病。我国自古就有“春捂秋冻,不生杂病”的说法,为什么要强调春捂呢?究竟该如何“捂”?小晚今天就跟大家聊一聊。

气温波动大,谨防“开春病”

惊蛰虽过,威海的气温却时高时低,小晚注意到,不少人已穿起薄外套,有些年轻人甚至为了“美”露出脚踝。而在市区各大医院,呼吸系统疾病、儿童感冒咳嗽、老人心脑血管疾病等“开春病”呈增多趋势。

“冬季穿了几个月的棉衣,身体自我调节温度与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。初春乍暖还寒,气温变化又大,过早脱掉棉衣,一旦气温下降,就会难以适应,使身体抵抗力下降,病菌乘虚袭击机体,容易引发呼吸系统疾病及冬春季传染病等‘开春病\’。”市中医院康复科主任彭建东说,每年初春时节,都是感冒和呼吸系统疾病高发期,有些体质弱的人群甚至比冬季还易生病,老人、儿童更要注意,乍暖还寒最伤人。

彭建东提醒,春捂对于居住在沿海的居民尤为重要,威海春季漫长,平均气温不高,在采暖期结束后,室内温度从20摄氏度降到12到15摄氏度左右,更应注意保暖,尤其是夜间,要注意加衣加被。年轻人不要为了赶时髦“要风度不要温度”露出脚踝,虽然脚踝只露出一小截,却可能引发各种疾病。常言道,“寒从脚下起”,脚冷就容易让人体受寒感冒;低温也会伤到关节,阻碍气血循环;脚踝皮下脂肪较少,保暖性较差,还分布着血管、神经等,有六条经络通过,不注意保暖,寒气就容易从脚踝侵入体内,久而久之易引发疾病。

女性忌过早露腿露腰,可经常泡泡脚

中医理论有“寒从脚起”一说,因早春时地面温度较低,双脚接触时容易受凉引起感冒。经常搓脚和按摩脚掌心、晚上睡觉前用热水泡脚都能预防感冒,提高免疫力。

彭建东说,常以温水泡脚,可促进新陈代谢,促进体内血液循环,对身体很有益。对老人们来说,睡前用热水泡脚,不仅可以御寒,还可以改善睡眠。要注意的是,特殊人群,例如心脏病、心功能不全、低血压患者和经常头晕的人,不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

女性要注重下半身的保暖,切忌“只要风度不要温度”,过早地露腿露腰。痛经是一部分女性朋友长期存在的问题,痛经女性要格外注意保暖,为以后的健康体魄打好基础。?

春天要怎么捂才科学

春捂应该怎么捂?彭建东说,捂根据每人体质不同而有所不同,老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天,而体热的人则可以少捂几天。

15℃是春捂的临界温度

通常来说,15℃是一个临界值。低于15℃时,最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;高于15℃时,则可以考虑减点衣服了。气温如果升幅不大,就尽量少脱衣。如有时日最高气温超过22℃,虽然不能像夏季那样只穿单衣,也不能连棉衣也不脱地捂着,捂过头反而易使人上火、血压升高,也可能因热伤风而患上感冒。

日夜温差大于8℃要继续捂

面对温度百变的春天,应随天气变化加减衣服。何时加衣?现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。

冷空气到来前未雨绸缪

医学上发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。最明显的就是感冒和消化不良,在冷空气到来之后捷足先登。因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时,晚了则犹如雨后送伞。

捂多久?7~14天正好

捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快,否则会出现没捂到位的现象。怎样才算到位?专家指出:气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右。减衣过快有可能冻出病来。

(威海晚报记者 王静 整理)

身体哪些部位应该捂

当然,春捂并不是穿得越多越好,到底身体的哪些部位应当“捂”呢?我们听听专家怎么说。

春捂讲究“上薄下厚”

春捂的穿衣原则以上薄下厚为主。中医认为,春天是万物生发的季节,人的阳气也会随着自然规律而生发,阳气是向上的,所以如果捂着厚厚的帽子,就会影响到阳气生发。不过,摘帽子也要有个循序渐进的过程,逐渐适应外界的气候。相对的,下半身位置属阴,对风寒的抵御能力较差,也就成为“捂”的重点。从人体构造来说,下半身离心脏远,容易供血不足,因此容易造成寒气入侵。彭建东建议,春捂的重点应该是做好双脚和腿部保暖,厚裤和厚袜不可过早减去。尤其是很多爱美女性,天气一暖和就迫不及待换上裙装和丝袜,穿上单鞋。“寒风脚下起”,这样裸露的脚趾、踝关节、膝关节很容易感到酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等,严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。

其他要捂住的部位

彭建东说,初春除了要注意腿部和脚部的保暖外,身体还有其他一些部位也需要注意适当保暖。

手腕 在手腕腕横纹附近有神门穴,这是心经的原穴,心主血脉,气血运行畅通,利于脏腑功能的正常发挥,因此手腕不能让它受凉,一定要注意保暖。

腰部 人体阳气的根在肾,肾是人的先天之本,而腰为肾之府,肾阳虚人就会怕冷、尿频、腰膝酸软、精神不振、容易困倦疲乏,所以不要在这个乍暖还寒的早春里露着腰,以免着凉。

肚脐 肚脐上有神阙穴,此处保暖可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。

背部 背心与心肺相通,风寒之邪极易透过背部侵入人体,背心一旦受凉就会导致肺寒,引起感冒咳嗽等症状。老年人和儿童在出门时可以穿件马甲,或者套件毛背心,以防背心受寒。

膝盖 膝主筋,多捂膝盖可预防风湿性关节炎,增强腿部运动能力,必要时可以套上护膝以加强保暖。威海晚报记者 王静 整理

特色专科简介

市中医院康复科

康复科对脑血管病、颅脑损伤、脊髓损伤、骨科术后功能障碍等疾病的诊治进行了不懈探索,将先进的康复设备与传统康复治疗手段相结合,形成了一套科学、合理、完善的中西医结合康复诊疗体系。实施“一对一”式康复训练,通过科学的康复功能评价和制定相应的康复治疗计划,提高肢体功能障碍患者的生活质量,增强生活自理能力,使之重新回归家庭,回归社会。

专家简介

彭建东

市中医院康复科主任,副主任医师。擅长通过经络、脏腑、气血辩证,结合现代康复医学理论,运用中药、针灸和运动疗法治疗脑中风(偏瘫、失语、吞咽障碍、构音障碍、认知障碍)痴呆、痛证、颈肩腰腿痛、神经性皮炎、下肢静脉曲张等疾病。

新闻推荐

19家龙头企业获扶持金1503.27万元

本报威海3月6日讯(记者陶相银)依据《环翠区关于鼓励龙头企业发展的扶持意见(试行)》,环翠区对2017年7大行业的19家龙头企业进行扶持,扶持金额1503.27万元。根据《意见》,单个企业最高扶持150...

威海新闻,讲述家乡的故事。有观点、有态度,接地气的实时新闻,传播威海正能量。看家乡事,品故乡情。家的声音,天涯咫尺。

 
相关新闻

新闻推荐