教您如何养好肺
本报讯(潍坊日报社全媒体记者王路欣)秋季燥邪当令,肺特别容易受到寒邪入侵引发各类呼吸道问题,中医讲“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,秋季是养肺的好时机,对于怎样“养秋肺”,有什么养的小秘诀?对此,10月17日,记者联系到了潍坊市中医院肺病一科主任姜伟洲。
姜伟洲告诉记者,秋季是养肺的好时机,入秋后雨水逐渐减少,空气慢慢变得比较干燥,气温也在逐渐降低,肺特别容易受到寒邪入侵,如果没有采取保养措施,很容易出现感冒、鼻炎、咳嗽、哮喘等呼吸道问题,同时因为肺主皮毛,还容易引发皮肤的问题,如皮肤过敏、急性荨麻疹、湿疹等,肺气不足的人在秋季要多吃一些补肺气的食物。
那么哪些东西是补肺气的呢?姜伟洲表示,白色入肺,所以要多吃些白色的东西,比如莲子、百合、银耳等煮水喝,也可以多吃些淮山、杏仁、蜂蜜、雪梨、白萝卜这样的食物,肺气补起来后冬天很多呼吸道疾病就会减轻甚至消失。另外,饮食上要减少辛辣食物,避免燥邪伤害。总之,秋季要食用清热润燥,滋阴养肺的食物。与此同时,强健肺脏的另一个方法就是适当的体育锻炼,慢跑、散步、打太极拳等运动,可以改善呼吸功能、增加血液循环、增强心肺功能。此外,笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。欢笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,抛开烦恼,有助于恢复体力与精力。
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