多吃六种食物防过敏

干燥的冬季容易让身体出现过敏反应,一旦身体出现过敏,抵抗力和免疫力就会下降,大量的细菌和病毒进入体内。对此,潍坊市预防医学会发布提示,生活中有六种食物能够抗过敏。

胡萝卜

当身体中的组织胺出现紊乱时,会直接引起过敏反应。而胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素,能够调节血液里面的组织胺平衡,从而预防了过敏性皮炎以及对花粉过敏的症状。

糙米

糙米是生活中常见的一种粗粮,能够为身体提供大量的红细胞。红细胞的生命力非常顽强,而且不会有任何的异体蛋白进入到血液循环里面,能够有效地预防过敏性皮肤病。此外也可以提高身体的抵抗力和免疫力,具有净化血液的功效,从而强身健体。糙米胚芽里面含有大量的维生素E能够加快血液循环,维护五脏六腑的机能。

大蒜

大蒜的营养价值是非常高的,里面含有200多种对人体有益的营养物质,比如维生素C、维生素E、蛋白质、钙、锌等微量元素,同时里面含有的半胱氨酸和大蒜素能够提高免疫系统功能,具有抑菌和杀菌的功效。

苹果

一星期只要吃五个苹果,就能提高肺功能,从而减轻了因过敏引起的呼吸困难等症状。苹果里含有的维生素C能够预防哮喘及过敏。苹果皮含有大量的抗氧化剂,也能够提高肺部的功能。对于过敏的患者来说,只要每天定量服用苹果果胶,就能够降低血液里面的组织胺,预防过敏症。

红枣

红枣里面含有大量的环磷酸腺苷,属于一种抗过敏物质,可以防止身体中发生的过敏反应。对于经常性过敏的人群来说,每天坚持服用红枣即可。

金针菇

金针菇里含有大量的蛋白,能够抑制哮喘以及鼻炎等过敏反应,同时还可以提高身体的抵抗力和免疫力。

平时多吃以上六种食物可预防过敏,另外还要保持积极乐观的心态,适当地锻炼身体来增强体质,当身体出汗时要及时洗澡并擦拭干净,防止刺激皮肤。记者邓永杰

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