开学季，学生遇“假期综合征”心理老师来支招
本报讯（记者钟灏）转眼间，暑假即将结束，新学期又将开始。记者近日采访发现，很多学生因暑期生活缺少规划，而患上“假期综合征”，让不少家长看在眼里，急在心里。
孩子假期生活自由随心
每天睡到9时才起床、随时随地玩游戏、沉迷于电视剧不能自拔……这对即将升入初中的学生小轩而言，告别暑假迎来新学期，可谓是“痛苦不已”。8月26日，他告诉记者，面对新学期，他的想法是“能快活一天就快活一天”。
自由随心的假期生活虽好，却无法与学习生活接轨。和小轩一样，初中生小霏也对即将到来的新学期感到“心虚”，“放假的时候每天都可以自由安排时间，而且这个暑假我基本都在夏令营、旅游中度过的，面对新学期的学习生活，我觉得特别不适应。”
家长担忧学习跟不上
“每天看到女儿懒散的样子，马上就要开学了，真担心她这个状态怎么学习。”8月29日，市民陈敏说起孩子，便是一顿抱怨。同时，她更对孩子的新学期充满担忧，“这学期她升入小学四年级，而且转了校，我真担心她学习跟不上。”
有同样担忧的还有市民黄桂芬，她告诉记者，暑假里，孩子的学习时间变得无序，“这个暑假我父母都生病，我一直要照顾老人，我爱人也要上班，所以都没怎么管孩子。”临近开学季，她也越来越忧虑，“以前小升初的时候，也是这个样子，结果进了初中成绩掉了不少。”现在她的孩子即将进入高中，这让她更忧心，“高中三年多重要大家都知道，可是照他这个状态，我就怕他一进高中就‘掉队\’。”
三个小贴士助力摆脱假期综合征
新学期转眼将至，可学生们依然没有进入“开学模式”，针对这种现象，记者特意采访铜官区西湖中心学校心理健康老师杨文静，她为家长、学生支招。
“家长首先要做的就是帮助孩子调整作息规律。”杨文静告诉记者，针对学生在暑假会比上学期间学习懈怠的问题，她认为，这是平时的有序作息完全被假期打乱，因此家长若想让孩子精神饱满地开始新学期，必须要让科学的作息回归，“只有精神状态饱满，才能更快地投入到学习中来。”此外，杨文静建议，学生可以提前和老师、同学沟通交流，提前融入学习环境中，“这样可以唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。”
最后，杨文静建议，家长一定要学着帮助孩子做计划表，“我经常听到家长说孩子不自觉，要想让孩子自觉起来，就要用计划表来让他们养成好习惯。”而计划表可大可小，既可以设置大的终极的目标，也可以设置近期的小目标，“如果孩子能按照计划一步步努力，会在不知不觉中养成良好学习、生活习惯。”
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