中医养生脾胃为先
脾胃方面的疾病，大家并不陌生，几乎人人都有过胃部不适的经历。老年人年纪大了，脾胃不好；年轻人生活节奏快，三餐不规律，也会引发胃部疾病。宿州市中医院治未病科主任曹慧珍认为，“胃气养生之主。胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死。是以养生家必以脾胃为先”。可见脾胃养生非常重要。
为什么养生先养脾胃
“胃气为养生之王……是以养生家必当以脾胃为先。”养生先要养脾胃，中医里肾为先天之本，脾胃为后天之本。那么脾胃为什么是后天之本呢？
《黄帝内经》指出：“脾胃为后天之本，主运化，生气血。”这就是说脾胃是五脏六腑气血生化的源头，是人体健康的保证。人要健康长寿，就要吃东西，水谷就是我们吃进去的食物，进入胃中消化，然后由脾胃把食物中的精华输送给其他“各个部门”，为它们提供养料。如果脾胃的运化功能出了问题，你吃下去的有补益作用的食材和药材就不能被人体所利用，补了也等于白补。所以，养生之道应以调养脾胃为先。
曹慧珍认为，脾胃的健康不仅决定了现代人的健康长寿，还与许多疾病息息相关。脾胃功能受损，则运化失常，体内的水分不能正常代谢，水液停聚在体内就会生湿、生痰，湿痰黏滞，阻碍气血的运行而变生各种疾病。如冠心病、高血压、血脂异常和糖尿病等常见病，都与脾胃的运化失常有关。
脾胃不好的表现
脾胃不好，除了会有腹胀、腹泻、便秘或者便溏、水肿等症状外，还有一个更直观的方法，脾胃好不好，看脸就知道。曹慧珍介绍，健康的黄皮肤应该是润泽、明亮的，但是如果黄得太过或者黄得没有光泽、黄中带青或带黑，这都是不健康的。
脾胃不好的人往往面色萎黄，没有光泽，看起来没精神，吃不下饭。另外，还容易腹胀、腹泻，上厕所经常便溏，长期如此的话，身体无法吸收足够的营养，就会导致一些健康问题。因此，面色萎黄就是脾胃出现了问题，提醒我们要在日常的饮食中养护脾胃了。
《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。如果嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
如何养好脾胃？
曹慧珍介绍，冬季气候寒冷，阴盛阳衰，容易致使胃病患者疾病复发。胃病三分治、七分养，中医养胃是根据人的不同体质、不同季节、所患的不同胃病进行辨证调养，以达到未病先防、有病早治、尽快康复、减少复发的目的。
人到老年，脾胃功能日渐衰退。曹慧珍认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，为气血生化之源。而“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠”则是保养脾胃的四大要诀。
动为纲，指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。
素为常，少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。
酒少量，不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。
莫愁肠，中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要为身外之物多费心思。 本报记者 刘晓琼
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