本周两头晴好中间阴雨降温

本报讯  时下，“冬姑娘”带领“寒军”已然迈过“大雪”节气，宿州市最低气温也一直在零度上下波动，寒冷级别且算“温柔”。据市气象台最新周报显示，预计本周初、末宿州市天气晴好，周中期有大风降水降温过程，最高气温14～16℃，最低气温-2～-4℃。

根据最新气象资料分析，周前期宿州市以晴到多云天气为主。受冷暖空气共同影响，15日夜里至16日宿州市有一次降水过程，16-17日全市平均气温自北向南将逐渐下降4～6℃，平均风力3～4级，阵风7级。冷空气过后，18日早晨宿州市最低气温-2～-4℃。

冬季是一年中最寒冷的季节，人体代谢也相对缓慢。中医常说，养生要遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的发展规律。所谓“冬藏”，是指立冬后养生需顺应自然界闭藏规律，以收敛阳气为基础，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。在寒冷天气中，宜多吃一些温热补益食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。同时，注意荤素搭配，可吃点土豆、大白菜、胡萝卜、豆芽等季节性蔬菜，还要经常调换品种，补充人体维生素需要。

（本报记者 赵静）

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