本周开始“数九” 周四气温有点低

皖北晨刊 2019-12-23 17:04 大字

上周末突来的阳光明媚,让人顿时心情愉悦。不过,好天气即将戛然而止,本周宿州市将迎来雨水过程,气温也将进一步下降,市民需时刻关注天气情况,及时增添衣物。

据最新气象资料显示,本周宿州市多阴雨天气,周初、周日前后分别有一次降水天气过程。25日前,全市气温以回升为主,25-26日受冷空气影响,气温将下降4~6℃,平均风力将增大至3~4级,阵风7级。另外需注意的是,本周宿州市部分地区有雾,司机朋友驾车时请注意交通安全。

“冬至”过后,便开始“数九”。冬至是养生的大好时机,作息方面应当遵循自然规律,早睡晚起。除了保证夜间睡眠外,午饭后可适当打个盹。饮食上,冬季不宜吃过于肥腻或辛辣刺激的食物,饮食应以“三多三少”为原则,即蛋白质、维生素、纤维素多;糖类、脂肪、盐少。辛辣容易导致内热积聚;肥甘厚味容易导致饮食不化,聚湿生痰。冬季适合进补,但要根据自身的体质特点选择适宜食品,适合温补者可以多吃羊肉、牛肉、鲫鱼等;适合平补者可以选择莲子、赤豆、大枣、银耳等。(记者赵静)

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