开学季谨防“假期综合征”■付雪芹

拂晓报 2019-02-21 11:48 大字

开学了,孩子们由每天睡到自然醒,吃着零食吹着空调,懒散地躺在沙发上看电视看电脑看手机的娱乐方式转向有纪律、有规矩的校园生活,不适应在所难免。此时,学校就要开展各类活动,让学生尽快融入到校园生活中来,把注意力由家庭和娱乐转移到课堂学习中来,做好由休闲放松到紧张学习的自然过渡。

没有一点点防备,没有一丝丝顾虑,开学季就这样悄悄来到你身边。日前,宿州市中小学已陆续开学,学生们结束了无拘无束、自由自在、放飞自我的生活模式,重新背上书包开启新学期的求学之路。

但每到开学季,学生们就多有不适,各种“假期综合征”也随之而来,精力不集中、记忆力下降、厌学、焦虑、疲倦、做事懒散拖拉等现象普遍,家长们头疼,老师们无奈。开学季,是该好好“收收心”了。

经过一个假期的身心放松,如何才能科学回归正常学习轨道,学校、家长要密切配合,合理分工,科学引导,谨防“假期综合征”。

开学了,孩子们由每天睡到自然醒,吃着零食吹着空调,懒散地躺在沙发上看电视看电脑看手机的娱乐方式转向有纪律、有规矩的校园生活,不适应在所难免。此时,学校就要开展各类活动,让学生尽快融入到校园生活中来,把注意力由家庭娱乐转移到课堂学习中来,做好由休闲放松到紧张学习的自然过渡。

课堂上,老师也要多留意学生们的举动,对学生的各种“小动作”“乱搞怪”等现象进行及时和适当地提醒,课外作业也尽可能少布置,通过一段时间的调整逐步恢复到正常轨道。学生则要学会积极面对环境压力、学习压力,调整好生物钟、整理好学习用品、做好新学期学习规划,在校多与同学沟通交流,做到温故知新,新课及时预习,旧课及时复习,让自己尽快进入学习状态。

对于广大家长来说,在开学初期则应适当降低对孩子的期望值,允许孩子有个适应和转变过程,避免自己的急躁情绪给孩子带来负面影响,通过带孩子逛逛书店、图书馆等方式,引导孩子制定新学期计划,给予积极的心理暗示。同时,要督促孩子改变假期不规律的生活作息方式和饮食习惯,制定合理作息时间表,改善饮食,多准备些清淡可口开胃的饭菜,给孩子提供舒适、温暖的家庭生活环境和后勤保障。

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