专家档案 肝气旺肾气微 春分时要养生
张琼，医学博士，硕士生导师，主任医师，西南医科大学附属中医医院肾脏内科主任，四川省中医药管理局第四批学术技术带头人，四川省拔尖中医师，泸州市肾病专委会副主任委员，主持各类课题10多项。擅长中西医结合治疗急慢性肾炎，肾病综合征，急慢性肾功能不全，糖尿病肾病、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎等各种原发或继发性肾脏疾病。
◎ 汪建英 李丽
川江都市报记者 周丽 摄影报道
昨日是春分，二十四节气中的第四个节气，也称“日中”“日夜分”。春分平分了白天黑夜，也平分了整个春季，正是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。西南医科大学附属中医医院肾脏内科主任张琼教授称，这个季节是人体内肝气旺，肾气微，患病的机率将增大，旧疾也容易复发，尤其是肾病患者。
肾病患者如何养生？
肾病患者在此期间应该如何养生呢？张琼提醒说，肾病患者应配合中医清除血液毒素疗法，将肾脏内因阴阳失调积累的毒素排出体外，达到治疗目的，保持体内阴阳平衡。这时肾病患者不仅要运用平和的中医疗法，还要精神上、起居上以及饮食上都要注重“平和”。肾病患者，在饮食上应注意滋补肝肾、益气养阴，可适当吃些鸡肉、鲫鱼等，也可食用菠菜、小油菜等绿色蔬菜，同时也可结合药膳进行调理。
春分时节宜清补
春分节气，百草回生，百病易发。对于一般的人群，张琼建议，要保证室内空气清新洁净，减少呼吸系统疾病；经常消毒，保持室内外卫生，减少传染病的扩散。
衣物增减有度，最近天气渐暖，白天的温度上升很快。很多人只穿一件衣服，甚至穿上了初夏的服装。寒从脚下起，乍暖还寒时，还是捂着点好。爱美的年轻人如果一定要穿的少，最起码也要保证裤子、鞋袜厚一些，上身衣物适当轻薄一些就可以了。
春分时节，“春困”的症状越来越明显。为了不影响正常工作，午饭后应该休息一会，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫；晚上可以做一些有助睡眠的“功课”，如晚饭后散步等以舒展身体；睡前半小时尽量摒弃杂念，心情平静，这有利于入睡。
在饮食上，宜清补不宜重补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅。多吃新鲜蔬菜，春笋、菠菜、芹菜、葱、油菜等当季蔬菜，或者鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等营养丰富的温补食物。食物的搭配、烹调上也要注意阴阳互补，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、蒜、醋等发热的调料，可缓解寒性食材的寒凉。
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