秋冬交替 降服小毛病医生有办法

渐入冬季，天气多变、开始寒冷，老年人的身体可能出现各种各样的小问题，比如痰多、头痛、膝关节痛等。对此，中、西医有些中肯的建议。

痰多 山东省中医院综合内科副主任医师谭维勇说，秋冬转换时节容易出现痰多，建议有痰或多痰者，生活上忌辛辣刺激，饮食清淡，避免烟酒，无严重心肾功能不全者可多饮温开水以稀释痰液，促进痰液排出。而对各种呼吸道疾病导致有痰咳不出的患者来说，可以尝试通过有效咳嗽、雾化吸入及体位排痰，将痰液顺利咳出。有痰的咳嗽者不宜用止咳糖浆，痰多的人后背一定要做好保暖。

头痛 中国中医科学院杨力教授说，深秋防头部受风寒，最好的办法是戴帽子；其次，避免过度紧张、抑郁和暴怒，以避免血管性头痛。此外，睡眠充足，多做深而慢的呼吸，一般做二三十次后，头痛即可缓解。属风寒头痛的可服疏风解表止痛之剂；若高血压患者头涨痛，当服降压药。头痛轻度患者可服愈风宁心丸。

膝痛 杨力说，因膝关节痛而行走不便的人，建议每晚热水泡脚，局部可贴伤湿止痛类中药膏贴，避免受寒，裤子要穿暖，膝部加厚。此外，适当做膝关节活动。

口干 广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强指出，老年人本就因为唾液分泌少，容易出现口干。但也要警惕病理性口干：长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干；系统性疾病出现的口干，如干燥综合征的病人出现口干眼干；糖尿病人因高血糖引起的口干。此外，普通感冒、高热、腹泻、张口呼吸、失眠等都会引起口干。“预防建议多吃蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等。若口干不能短期缓解，尤其是症状超过3个月，应到医院做全面检查。”

尿频 “不少中老年人入冬起夜更频繁，且往往伴大便稀。”河南省中医院泌尿科副主任医师索红亮说，老人起夜，一两次是正常的，若饮水不多，频繁起夜，一般属肾阳不足，可多吃温热食物，如狗肉、羊肉、板栗、腰果、芡实等，必要时可吃点金匮肾气丸、右归丸。建议睡前1-2小时少喝水，起夜若觉头晕，宜在原地缓缓蹲下，避免摔倒。

疝气 秋冬交替时节是肺气肿、慢性气管炎、支气管哮喘、呼吸道感染等病的高发期，这些病都可令腹压增高，诱发疝气发作。湖南中医药大学第一附属医院微创外科主任张文兴说，防疝气：①注意保暖，预防感冒。②防止便秘，这是防疝、护疝的关键。③坚持锻炼，但不做蹦、跳、抻、拉、持重等剧烈活动。④成年人的疝气不可自愈，最有效、可靠的治法是手术。

便秘 武汉市中心医院消化内科副主任医师张姮建议，在增加含粗纤维量高的食物，增加饮水，顺时针按摩腹部，多吃酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌等方法不见效的情况下，不妨选用缓泻剂，如乳果糖，但不推荐用导泻剂。

刘惠

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