台下是“娘俩”,台上做舞伴 山东路社区居民于鑫带着妈妈一起健身,希望在社区推广拉丁舞
于鑫[健身达人]
文/图半岛记者尹昊
今年25岁的于鑫是一名拉丁舞爱好者,已经跳舞6年的她不仅实现了自己的减肥目标,更是拉拢自己的妈妈一起组成了“母女拉丁舞组合”,活跃在各类舞蹈演出的舞台上。8月19日下午,记者在山东路社区见到了于鑫,她认为只有继续把拉丁舞推广下去,自己才更有动力“跳下去”。
“对于拉丁舞,我并不像其他舞者那样有童子功,而当初跳舞的最大动力就是要‘减肥\’。”作为一名半路出家的拉丁舞爱好者,于鑫最初练舞的原因就是为了减肥,而如今已经习舞6年的她,不仅完成了自己的减肥目标,更是深深地热爱上了这项运动,于鑫说:“从上大学到毕业后工作,我都没有放弃跳舞,经过几年的努力,我的身材变得越来越匀称,并且发现自己离不开跳舞了,一段时间不动弹下,甚是难受。”
“作为一名拉丁舞爱好者,我自然希望有更多人陪我一起跳舞,这也是我经常带着妈妈一起跳舞的原因,有自己的亲人陪伴,会越跳越有动力。”于鑫开心地说道。
无论是在健身房,还是在社区广场上,于鑫跟妈妈组成的“母女组合”总是能吸引许多人的目光,为了帮助妈妈快速掌握跳舞技巧,她不仅带着妈妈去舞蹈房学习,还在家中一起交流切磋舞技,“我妈以前也比较懒,但自从让我带着一起跳舞后,便很少待在家里了,我们母女俩练舞经常一练几小时,还一起参加演出和比赛,那效果只能用‘惊艳\’来形容。”
“现在,我跟妈妈经常被别人称为‘姐俩\’,原因便是舞蹈让我们变得越来越年轻。”于鑫说道,自从妈妈开始跳舞后,自己也仿佛更有动力,经常带着一帮“阿姨们”去跳舞,而这也让她萌生了在社区推广拉丁舞的想法,她说:“作为一名爱好者,我能做的就是在身边推广拉丁舞,如果这个想法能够实现,心里便会非常满足,自己也会有更多动力继续‘跳下去\’。”
[健身知识]
羽毛球发力的技巧方法
半岛记者张海玉整理
要讲羽毛球技术,那就应该从羽毛球技术的核心“发力”开始。别以为这是简单的命题,就连许多有好几年球龄的业余高手们,甚至有部分专业羽毛球运动员在这个看似简单的问题上的理解都略有偏差,这也是他们技术得不到提高的主要以及根本的症结所在。
发力=鞭打动作=挥拍速度。再进一步理解这个“鞭打”动作,其实就是一个加速动作的过程,是一个从静止—慢速—加速—最高速—放松的过程。几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程。提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆；鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；最后的动作是一样的,那就是放松。正确的握拍姿势有利形成“鞭打”动作。需要大家注意的是,握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。
错误一、正手击球瞬间虎口没有紧握拍柄。
我们知道,挥拍前食指和大拇指是轻夹于拍柄左右两侧的。挥拍击球瞬间,因为拍子遇到阻力而有股向后的作用力,此时正确的握拍应该是虎口紧贴拍柄,当球击出后又回到原位。
如果不是这样,只是用食指和大拇指中间关节紧扣拍柄,那势必会造成握拍不够紧密,使挥拍速度下降,从而影响最后的发力动作。
错误二、反手握拍击球时大拇指与食指处于齐平状态。
我们在正手握拍时食指稍微高于大拇指,这是大家都知道的正确握拍。其原理在于击球时手心向外,食指在后,大拇指在前。两手指同用力时因为有高度差,会有一个从后向前的杠杆作用,从而提高击球的做功效率。
反手击球时也是同样的道理。正确的反手握拍是大拇指竖起而高于食指,食指与其他指头并拢。发力时四个指头向内用力,大拇指向外用力,因为有高度差从而提高了做功效率。
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