防身体中暑也要防“情绪中暑”
武汉持续“烧烤天”，让很多市民热得大呼吃不消。昨日，楚天都市报记者走访江城多家医院发现，因为天气太热，热出病的市民还不少，除爆血管、重度中暑外，还有市民热出“情绪病”，一言不合就动手，医院急诊外伤患者明显增多。（7月30日《楚天都市报》）
所谓“情绪中暑”，顾名思义，就是人在一些特定的条件下，个人情绪出现波动和异常，进而导致行为方式上的异常，对自己或他人带来危害的行为。
有人可能觉得“情绪中暑”只是一种比喻说法，其实不然。按照医学专家、心理学家的说法，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，持续的闷热天气容易对人体下丘脑的情绪调节中枢产生负面影响，让人心烦意乱、无精打采、食欲不振、急躁焦虑，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执等现象，这就是被心理专家称之为“夏季情感障碍”的一种心理学疾病，就是我们俗称的“情绪中暑”。
由此可见，“情绪中暑”确实是一种病，而且在夏季高温天气下最容易被诱发，如果不能引起足够的重视，采取有效的措施进行积极的调节，很可能会害人害己。就像最近几天，全国各地医院的外伤患者增多，很大程度上就和“情绪中暑”有关。因为“情绪中暑”，很多在平时可以忍一忍，宽容一下就可以安然度过的纠纷、矛盾和冲突，现在却往往会闹得不可开交，最终把小事变成大事，给自己和他人带来麻烦和困扰的情况，则更为多见。
尽管“情绪中暑”是一种病，容易导致害人害己的后果，但一般情况下，是完全可以通过我们自我的心理调节而得到纾解的。一方面，要像避免身体中暑那样，比如早晚多开窗通气，采取有效的措施进行降温防暑，尽量给自己创造一个舒适的工作和生活环境，让身体保持一种健康的状态；另一方面，当在工作、生活中遇到纠纷、矛盾等等让自己不顺心的事情时，要有意识地提醒自己，这可能是“情绪中暑”了，然后努力提醒自己保持克制、避免情绪的波动和爆发。
当然了，如果问题确实比较严重，比如到了夏天人动辄就发脾气，自己又控制和管理不好自己的情绪，那么也不妨去寻求专业人士的帮忙，以避免自己的“坏脾气”无法安然度过这个炎热的夏天，给自己也别人带来麻烦和困扰。苑广阔
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