开心快乐、从不闲着、饮食适当 百岁老人张秀芝的长寿十二字真经
百岁老人展风采满目青山夕阳美
近日,半岛记者从平度市老龄办了解到,平度市百岁老人为179人,据介绍,所有这些百岁老人,每月可享受青岛市财政300元长寿补贴金,每年由卫生部门免费体检一次。在老人节期间,老人们还将领到节日补助。
据市老龄办每年走访百岁老人时发现,百岁老人的生活作息、习惯各不相同,不过心态很好,什么事都看得很开,有的还十分幽默。除此之外,老人的睡眠时间多在10个小时以上。有意思的是,仍能自理的百岁老人,大多不愿同子女一起生活,膝下儿孙满堂,又常来探望,老人的心情自然舒畅,更有益于身心健康。从饮食上来看,喜食粥品、粗粮、新鲜蔬菜等,讲究每日少食多餐。
文/图半岛记者禚佩佩
见习记者郭巧玲
“我母亲今年已经101岁了,一直以来没有生过什么大病,现在还耳聪目明,这是她的福气,也是我们做儿女的福气。”在去拜访百岁老人张秀芝的路上,她的儿子杨晓良笑着告诉记者。张秀芝虽然年已过百,但是身体素质很是不错,据了解,这位百岁老人依然能赶集买菜、洗衣做饭、做棉袄等,当问及其母亲长寿秘诀时,杨晓良笑了笑,简单明了地说了十二个字:“开心快乐、从不闲着、饮食适当。”
永远都是笑哈哈的
“我今年都101岁了,已经是当了梁山的军师,无用喽。”当问及高寿时,张秀芝打趣道。张秀芝是同和街道杨家疃村人士,生于1917年,膝下育有儿女7人,儿女中最大的已有83岁。“我现在住在老二家里,这是刚盖的新房子,轮流着住,孩子们轮流养我。”张秀芝慢慢地继续说着:“活了100多年,世道越来越好,生活也越来越好了。”
在他儿子杨晓良的记忆里,母亲张秀芝一直是一个很和善的人。“她从来不记仇、不记恨,就算是和别人吵架,好像她一转脸间就忘了似的,永远都笑哈哈的。”杨晓良笑着告诉记者。“对,我母亲现在也是一个很快乐的小老太太。”坐在旁边的女儿杨桂芳补充道:“前些年,他孙媳妇生了一对双胞胎,我娘一听说后,真的是跳着高鼓掌,不停地笑着说,哎呦我的大孙媳妇真厉害,别提有多高兴了。”
生命在于“动起来”
“我母亲前些年到医院体检,医生说她虽然是个90岁的身体,但是却有一个60岁的心脏。”杨晓良看了看老母亲继续说道:“平时她会推着车子,绕着村里转四处溜达,我母亲现在还自己出门赶集买菜呢。我上午出去工作,等中午回来的时候她都把饭做好了,有时候真不知道是我照顾她还是他照顾我。”张秀芝的女儿杨桂芳告诉记者,张秀芝是一个从来闲不下来的人,即使是上了年纪也是如此,不但会自己洗衣做饭、清扫卫生,有时候还会给孩子们做棉袄。
“我们都不让她干活,但我娘她从来都闲不下来,说她要动起来、绝对不能闲着,四五年前的时候,她还给她的孙子、孙媳妇做棉袄嘞。”杨桂芳边比画着边说:“刚才我在来的时候,还在前街上碰到了我们村的人,她还跟我说让我娘帮她绞一个大褂子呢。”
吃得慢,但饭量好
据杨晓良介绍,百岁老人张秀芝有着较好的饮食习惯,吃饭基本上是定时定量,从未出现过暴饮暴食的情况,食欲不振的情况也是很少发生,饮食口味偏爱粗茶淡饭。“我母亲爱吃蔬菜,不太爱吃蛋奶肉鱼,上了年纪,她牙口不太好了,虽然蔬菜吃得比以前少了,但是饭量可一点没减,现在她还能吃下一个大三角糖包加上一碗稀饭呢。”杨晓良笑着告诉记者。
“吃饭都挺好的,我没有牙吃得慢,但饭量还行,现在生活条件好了,孩子们都孝顺,活到这个岁数是我的福气。”张秀芝慢慢地说着,坐在一旁女儿杨桂芳笑了笑说道:“是您的福气,更是我们这些儿女的福气。”
张秀芝百岁大寿时的全家福照片。
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