退休后，我也开始玩陌陌了……
“找呀找呀找朋友，找到一个好朋友……”这首童年时的儿歌唱出了当下许多中老年人的心声。越来越多的老年人正在逐渐适应互联网,他们拥有大把的时间,在互联网上展示自己的旅游靓照、诗歌作品、美食创作，甚至还有一些老年人涌入了探探、陌陌这类年轻人聚集的社交软件平台。情感的缺失让这些孤独的老年人抱着补偿的心态穿梭其中。近日，市民杨女士给早报热线82888000打来电话，讲述了自己在网上交友时遇到的经历。
观点
老年人需要朋友圈
在国家二级心理咨询师梁慧看来，有不少老年朋友认为，退休就意味着老了，渐渐地减少了与外界的交往，随之而来的，是这类老年朋友就会开始出现孤闷、寂寞和郁郁寡欢的现象，有的人甚至出现心理问题，不愿意或害怕与外界来往。有研究表明，这类老年人，比那些心态乐观、与同学朋友常来常往的老年人明显衰老。
不同的人生态度，带来不同的生活状态，带来不同的幸福体验，也带来不同的身心状况。人生美好，十之七八是相似的，而不同的就在于如何选择和取舍，在于我们对自己下一段人生意义的认识和态度。中国有句老话，树老怕枯，人老怕孤。孤寂催人老。交朋友，不是年轻人的专利，老年人也需要交朋友，多交正能量的朋友。有一个退休之后的朋友圈，让它成为我们的第二精神支柱。
梁慧建议,在良好心态下，除了有几个贴心朋友，再有一两个健康情趣爱好，老年人的生活就会有趣而有意义。 “其实，幸福就在简单而平凡的生活中，就在与人交往过程中，这样便没有孤独寂寞，没有恐惧和忧愁，还能不断扩展幸福生活的宽度，提升生活的质量，使人精神愉悦，健康长寿。 ”
讲述人：丁芳（化名）记录人：春雨年龄：59岁职业：退休职工
一次尴尬的网友见面
我离婚已经多年，当时发现前夫有外遇，我很崩溃，离婚后很长一段时间，我都走不出来，只要一闲下来我就忍不住琢磨，“他为什么这样对我？ ”每天晚上睡觉的时候，我都会翻来覆去地想。这样过了四五年，我的心态慢慢平静下来，对前夫没有了爱也没有了恨。我自己一个人把儿子拉扯大，供他上大学，现在儿子在外地工作，也有了自己的小家。小孙子由亲家帮忙照看着，我只是偶尔过去住几天。说实话，以前上班的时候忙忙碌碌，一个人的时候也没感觉孤单，退休后自己闲下来，经常会感到寂寞，特别想找个人说说话。
前年我88岁的老母亲生病住院，我在医院守着日夜看护照料，因为过于劳累，再加上休息不好，我当时的心情很差，在那段情绪低落的日子，一个偶然的机会我下载了陌陌交友APP，每天都有人问我“你好”“早安”“在干嘛”，这让我找到了情感输出的窗口。我注册的时候没有用真实姓名和年龄，很多找我聊天的人都把我当成了20多岁的小姑娘。我觉得这样挺好玩，和年轻人一起聊天，我感觉自己的心态也年轻了许多。
有一次，一个网友约我见面，我说咱们还是在网上聊天比较好，见面我怕吓到你，可他还是挺坚持想和我见面，我们约在江西路上的一家小面馆。当时见面的气氛有些尴尬，为了缓和一下气氛，我主动提出请他吃面。 “你得有50岁了吧。”和我见面的网友说这话的时候，脸涨得通红。我笑着点点头。现在回想起来，当时的场面还是让人感觉不舒服。
改回真实年龄 只想和同龄人聊天
那次尴尬的见面给我触动很大，其实，我只是想在陌陌上聊聊天，感受一下年轻人的气场。在我看来，现在的老年人有时间，有退休金，什么都不缺，就缺感情，我们也想象年轻人一样逛商场、喝咖啡、看电影、K歌。每个人都有追求幸福、美好的权力。对我来说上陌陌类似于一种补偿心理，因为年轻时思想传统，忙工作、忙孩子，现在忙着健身、旅游，忙着让自己快乐。我觉得在陌陌上和我一样，拥有补偿心态的中老年用户不在少数。
为了避免上次的尴尬，我把网上注册信息中的年龄，改成了自己的真实年龄，这样可以有效“过滤”掉很多年轻人，我想和同龄人聊天，因为同年代的人没有距离感，没有压力，可以放松心情说出自己的心里话，如果聊得来，还可以找个伴。为了避免尬聊，我要求所有私聊我的人在开场时都要回答几个问题：年龄、常住地、职业和爱好。除此之外，我还加了几个专门针对老年人的微信群，大家在群里交流自己的爱好，每天都有人把自己创作的诗歌、摄影作品发到群里，供大家点评。一过晚上10点，就很少有人在群里说话。天气好的时候，群主还会组织大家一起去郊游。每次郊游都实行AA制，感觉也挺乐呵。
讲述人：郝冰（化名）记录人：春雨年龄：65岁职业：退休职工
喜欢跳广场舞的大叔
俗话说得好，有人的地方就是江湖，不管是年轻人的非主流，还是中老年人的广场舞。不论刮风还是下雨，不论晴天还是雾霾，都阻挡不了我对广场舞的热爱。女儿在外地工作，我退休了闲来没事，每天晚上吃完晚饭去跳广场舞，就成了我的一大爱好。 “苍茫的天涯是我的爱，绵绵的青山脚下花正开……”一听到这段音乐我就格外兴奋。有广场舞陪伴的日子，我的心情会开朗很多，其实，很多老年人跟我一样，跳的不是广场舞而是寂寞，在我看来，只要我们跳得足够快，孤独就追不上我们。
除了喜欢跳舞，我还喜欢唱歌、摄影和旅游。一次偶然的机会我下载了抖音，这让我找到了新的乐趣。我喜欢把唱歌、跳舞的视频，以及自己拍摄的照片都分享到短视频平台上，很多网友会给我点赞。在这上面我还能发现很多朋友的账号。每天早晨一睁眼，我都会浏览一下手机，看看朋友发布的新内容，给他们点赞的同时，也看看有多少人给我点赞，每次获得网友的点赞认可，我都会很高兴，其实对我来说，上网就是为了图个乐，感觉自己周围有很多朋友，这样就不孤单了。
网上冲浪排解孤独
退休后我也考虑过再找个老伴，因为我觉得两个人一起才有烟火气。不过这件事我想得很明白，不存在谁娶谁，也不存在谁嫁谁，因为房产、财产都不是共同创造出来的，子女也没有血缘关系。一大把年纪了，期望值不能太高，顺其自然就好。我发现身边的很多老年朋友都在用美篇，打开美篇，好像闯入了一个老年人的专属世界。自然风景和野生动物摄影、书法和茶艺爱好、对子女的抱怨、和老伴生活的琐事，都能在美篇上看到。无论是何种分享，“美友”们都会报以最大的宽容和善意。我也尝试着在美篇上发表自己的作品，分享自己对生活的点滴感悟，再配上音乐。女儿知道后也特意下载了美篇，给我的作品点赞留言，我突然觉得和孩子的距离拉近了许多。
我曾看到媒体报道过这样一个非常典型的老年人网络生活缩影：用美篇或小年糕导入手机里的照片，制作带BGM的视频，用糖豆学习广场舞，用抖音、快手刷短视频，用微信、QQ聊天，用头条、搜狐、网易看新闻，用喜马拉雅听书，用拼多多、京东和淘宝购物，最后用全民K歌、开心消消乐消磨时间……从这上面我可以找到自己的影子。很多老人觉得晚年生活苦闷孤独，没有人可以倾诉，其实，每个人都有自己的生活态度和方法，我们可以尝试利用现代化的网络信息平台，找到自己的兴奋点，过上属于自己的惬意生活。
观海新闻/青岛早报记者 宋振涛
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