“春捂”捂好身体八部位 穿衣不露肚脐和脚踝,日均气温超15℃方可脱减衣物
半岛全媒体记者王鑫鑫
“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语。可“春捂”不仅仅是加衣那么简单,哪些人需要“春捂”?“捂”哪些部位?有哪些注意事项?青岛市市立医院中医科王珍医生给出专业指导。
“春捂”是指春季气温刚转暖,不要过早脱掉厚衣。初春乍暖还寒,气温时有变化,过早的脱掉厚衣,一旦气温下降,身体难以适应,会使身体抵抗力下降,病菌乘虚而入袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病,导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
哪些人群需要“春捂”?从现代疾病角度,以下群体也需要春捂:患有白细胞减少症、贫血、甲状腺机能减退等重要元素不足或功能减退性疾病的患者；患有易受寒邪刺激而发病的,如:偏头痛、面肌痉挛等神经系统疾病,鼻炎、哮喘、气管炎等呼吸道疾病,心绞痛、高血压等心脑血管病,慢性肾脏病,胃及十二指肠溃疡、肠易激综合征等消化系统疾病,痛经、盆腔炎等妇科疾病,风湿/类风湿性关节炎、颈椎病等骨关节疾病,等等。
捂哪些部位呢?
头:头是诸阳之会,头部受风着凉,容易引发感冒、头痛、牙痛,也可能诱发或加重心脑血管疾病,体质虚弱者还易发面瘫。
鼻:鼻为肺之窍,又是呼吸换气的出入口。鼻部受寒容易诱发鼻炎、感冒,甚至哮喘等呼吸系统疾病。
耳:耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通过于耳,双耳常裸露在外,感受寒冷,会引发头痛,进而感冒。
颈:颈部受凉后会引起局部血管收缩,可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。
背:背部有多条阳经循行,颈背受凉受寒则筋脉拘紧、阳气受损或痹阻不通,可能导致颈椎病、肩周炎等关节疾病的发作。
腰:腰为肾之府,腰部受到寒冷刺激,肾阳的功能就会受到抑制。中老年人突遇冷风后极易刺激神经,引起腰部疼痛,甚至旧病复发。
膝:膝部是下肢的枢纽,肌肤单薄,受寒则气血流通不畅,诱发膝关节疼痛等。
足:足是阴阳交会的地方,若其受凉可以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
春捂时需要注意,昼夜温差大于8℃时应该捂着。着装避免露脐、露踝,年轻人不要爱俏不穿棉。泡脚后需将脚擦干；如果有出汗,需要及时更换贴身衣物,并且避免汗出当风。日平均气温达到15℃以上且相对稳定时,方可逐渐减少衣物,注意“上薄下厚”的原则,先减上衣,再减下装。
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