舒心畅怀，让养老无忧
[摘要]增加心理咨询 丰富文体活动 营造关爱氛围
“来到闺女家，给孩子们做做饭，没事聊聊天，又找到了生活的乐趣。 ”老伴去世后，65岁的威海读者史女士独自生活了一段时间。那段日子，她特别孤独忧郁，被失眠困扰。女儿得知情况后将她接到身边，有了亲情的陪伴，史女士心情好了许多。随着社会的发展和人们对自身健康的重视，老年人的精神健康问题成为社会焦点。
人文关怀
筑和谐老龄社会
“这个活动太好了，对我帮助太大了。 ”青岛市城阳区流亭街道西后楼社区74岁的赵女士对老年人心理关爱项目连声叫好。去年夏天，身体一向硬朗的赵女士突然出现干呕和吞咽困难症状，辗转几个医院治疗，一直未见好转。街道项目组的心理咨询师武艳清家访时，了解到赵女士曾到医院看望过得食道癌的老同学，回来后身体才出现相关症状，便对其进行了细致的心理测量。她表示赵女士身体没毛病，心理要干预。经过针对性治疗，赵女士很快摆脱了疾病困扰。
贴心服务
倾听“心里话”
青岛市大港街道78岁的王先生性格较为内向，退休后仍然延续以往的生活习惯，很少与外人交往。渐渐地，他感到双腿无力，自认为患了重病，疑虑重重。近期社区为老年居民上了一堂 “心理干预和疏导”健康教育课为他解了“忧”。
和王先生一样，很多老年人希望国家能出台更多政策，支持社区驿站广泛开展心理健康服务。
“青岛市于2019年成立了市、区市两级心理危机干预专家队伍，开通了24小时免费心理援助热线，将市级心理援助热线接入12345政务服务热线，并向社会广泛公开。 ”青岛市精神卫生中心社会防治科副主任马晓佳介绍道，“中心也广泛开展心理健康教育‘六进’活动，截至2020年12月29日，累计接听咨询和求助来电5437个，开展免费心理讲座2000余场。”
多方携手
养老“暖心窝”
“最美不过夕阳红，温馨又从容……”泰山医养中心的老人们在护理人员的带领下做完康复操，总是喜欢静静地坐着欣赏不远处的秀丽山景。 “老有所医，老有所养”是很多老年人追求的幸福生活，但随着身体衰老出现的不适，心理上也会发生较大变化。“心理健康是老年人保持良好健康状态的最主要也是最重要的保障。”泰安市中心医院临床心理科心理治疗师李翠萍说。
在实践层面，山东省一些养老服务机构和医疗机构做出了有益探索，多方携手，补齐服务短板。通过提供心理慰藉服务和多种形式的文娱活动，让广大老年人享受到丰富多彩的心理健康服务。
从“心”开始
多关爱“银龄”
关爱老年人的心理健康，就是关爱老年人的晚年幸福指数，让家中的老人乐活安康，也是家庭幸福的根基。青岛市精神卫生中心老年科主任孔伶俐指出，老年人常见的心理问题有失眠、焦虑、抑郁、记忆力下降，如果不及时调整和干预，可能发展成心理障碍，出现睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、阿尔茨海默病。且由于老年人属于相对弱势群体，心理疾患又常具有隐蔽性、持续性特点，容易成为精神障碍的诱因，因此，关注老年人的心理健康刻不容缓。
“在家人支持下老人应做好自我评估，接纳自己的负性情绪，平衡好自己的心态，不过分担忧未来。如果出现抑郁焦虑情绪，试着用适合自己的方法宣泄，积极放松心情。 ”孔伶俐建议，子女应多回家，勤打电话，让老人感受到关怀。同时尽量帮助老人合理安排日常生活，让老人多与社会保持密切联系。老人自身也要保持心态平和乐观，适当加强体质锻炼，培养各种兴趣。家庭关系和谐是大多数老年人的心声，营造一个良好的家庭氛围，遇事与老人沟通商量，满足老人的愿望也尤为重要。 记者 付瑶
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