今秋首份健康提醒：高血压病人请查收 高血压患者应该学会自我健康管理 每天食盐摄入量不超过5克

中国高血压调查数据显示，我国成人高血压患病率为27.9%。也就是说，大约每3个成人中就有一个高血压患者，同时患病率的趋势总体还在逐年升高。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高，而且严重消耗医疗和社会资源，给家庭和国家造成沉重负担。在10月8日全国高血压日来临之际，市立医院本部心内一科医生吴倩倩，结合临床上病人经常遇到的问题以及认识误区，给大家带来今秋的第一份高血压健康提醒。

什么是高血压？

高血压已经成为现代社会最常见的慢性病之一，在正常情况下（未使用药物），非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

高血压可以治好吗？

目前还没有方法可以完全治愈高血压。高血压治疗的目的是控制血压，将高血压控制在正常范围内，不会引发其他并发症，患者可以像正常人一样生活和工作。高血压的治疗药物有多种，除了药物控制之外，对于高血压患者最重要是生活方式的干预，包括运动、健康饮食、戒烟等，这也是其他治疗的基础。

听说某某降压药效果好，我也吃两片？

吴倩倩医生表示，高血压病因复杂，临床有很多分型分级，每个人身体素质以及基础疾病都不相同，照搬他人经验，跟风吃药易产生用药安全风险。高血压患者应在医生的专业指导下坚持药物治疗。

吃药后血压正常了，就可以停药了？

高血压患者需要长期甚至终身服用降压药维持血压平衡，自行停药的危害性比较大。因为药物需要在体内达到一定的血药浓度才有效。停药后，血压会再次升高，血压波动过大，对心脑肾等脏器的损害更严重，坚持服药对于高血压患者维持血压稳定非常重要。同时，降压药并不会产生耐药性。患者没有必要担心降压药会产生“耐药性”，除非早期的轻度高血压，患者可以通过严格坚持健康的生活方式来控制血压外，其他患者应尽早服药控制血压。

日常生活中如何控制高血压？

吴倩倩医生介绍，生活方式干预在任何时候对任何高血压患者都是合理、有效的治疗，其目的是降低血压、控制其他危险因素和临床情况，所有高血压患者都应该学会自我健康管理。

1.定期量血压，18岁以上成人需定期自我检测血压，至少每年测量一次。

2.坚持运动，经常性的身体活动可预防和控制高血压。

3.限制食盐摄入，高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

4.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

5.少吃快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量，家中饮食应保证少油少盐。6.戒烟，吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

观海新闻/青岛晚报记者于波通讯员刘芳

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