孩子宅家 收好这份心理处方
[摘要]延期开学，各个年龄段都开始了居家学习。可在家学习久了，难免会出现一些情绪、心理方面的问题。遇到这样的烦心事，学生、家长该怎样面对，如何解决呢？教育周刊特别采访了学校班主任、心理老师，请他们“对症下药”支招。
事件
幼儿园孩子脾气变“冲”
市民张女士家孩子今年上中班，寒假开始后出门的次数就比较少，而疫情发生以来出门就更少了。时间长了，原先养成的良好作息规律也打破了，早上起床的时间也没有以前准时了，总是想赖床。 “最近我发现她总是爱发脾气，而且一哭起来就没完没了，一点小事也会哭鼻子，变得挺脆弱。 ”张女士告诉记者，最近这段时间单位复工了，他和丈夫都要到单位上班。每天下班回来，孩子看到他们“全副武装”戴着口罩，进门酒精喷洒衣服消毒，就躲得远远的，眼神里流露出害怕。 “看着小眼神挺无辜的，也能明显感觉出孩子的焦虑情绪来，就是不清楚该怎么办才好。 ”张女士说。
■支招：多陪伴避免负面情绪传染孩子
对此，海伦路幼儿园园长赵俏表示，疫情开始的时候，成年人本身比较恐慌，也会比较着急，而这种负面情绪会传导给孩子，家长要做的是减少让孩子接受负面情绪，多接受正能量的东西，比如说可以给孩子讲讲钟南山的故事等。 “像我们幼儿园给孩子推荐了一些绘本，给孩子普及了新冠病毒相关的知识，家长甚至可以跟孩子一起把病毒画出来，让孩子建立一个对病毒的正确认识，打消恐慌情绪。 ”赵俏说。
同时家长可以尝试跟孩子来一次深入的交流，可以跟孩子一起用画画的形式，来制作表情包，让孩子知道喜怒哀乐等各种情绪都是人的正常表现，要学会用快乐的心情迎接每一天的到来。家长还可以跟孩子一起度过这个难得的亲子时光，比如说陪着孩子一起画画、唱歌、游戏、运动等等，给孩子更多的安全感。如果孩子是老人照看家长需要上班，可以尝试给孩子每天布置一个小任务，比如读书、画画等，让孩子知道父母是时刻关注他们的。
事件
小学生家长每天与“神兽”斗法
“假期延长了好几次，孩子倒是没有不高兴，反而还挺兴奋，就是感觉现在每天都跟我耍心眼。 ”市民赵女士告诉记者，她的儿子今年上四年级。最初的延期开学时间里，还都能够按照学校的规划，上课认真听讲，按时完成老师布置的作业。可最近一周，赵女士发现孩子听课的效率明显下降了，有时甚至会在听课时偷偷地看手机，甚至是玩游戏。 “现在网上都给了孩子一个‘神兽’的称呼，其实也挺无奈，批评厉害了孩子反而不听‘叨叨’，更加明目张胆对着干，可不批评也不能任由孩子这么下去。 ”赵女士说。
■支招：家长更应与孩子平等相处
“延期开学，学校方面都做好了预案，网课除了给孩子安排了语数英等正课，还给他们安排了劳动、体育等时间，绝大部分孩子可以说过得是非常充实的。 ”青岛寿光路小学四年级班主任臧艳告诉记者，“在学校孩子有一种集体价值感，也会更服从集体的安排，而孩子在家与家长基本上是一对一或者一对二的关系，与家长的关系难免紧张。 ”
她认为，在这样一个比较关键的时期，家长应该做好配合，可以适当协助完成相应的教学工作，督促孩子完成相应的作业。同时，家长还应该注意多陪伴孩子，加强与孩子的交流沟通，“面对孩子家长不要紧张，也不要焦虑，当意识到孩子有问题时，不要只是质问，而应该平等地与孩子交流，也可以多跟孩子做一些体育类的、互动类的活动，让孩子感受到对自己的关心。 ”
事件
初中生宅家变得少言寡语
“初中阶段的学习本来就比较紧张，假期一再延迟，孩子在家网上学习，老师也都非常的尽职尽责。可孩子自制力毕竟会差一些，在学习的效果上，难免会打折扣。”学生家长吴先生告诉记者。这样时间久了，他跟孩子都会感到焦虑，“大人还好一些，相对容易调节一些，可孩子稍有焦虑，学习效果就会大打折扣，以前写作业需要一个小时，现在可能要写一个半小时甚至是更长的时间，而且孩子整天待在自己房间里，不太爱和家长说话。”吴先生跟孩子交流了两三次，可沟通的效果并不是很好，孩子的紧张情绪依然没有缓解。
■支招：
找老师倾诉做情绪疏导
“学生有压力，有焦虑情绪就应该疏导出来，学生在保证学习的情况下，也要注意身心健康，待在家里也可以适当体育锻炼。 ”青岛53中七年级级部长杨宝艳告诉记者。假期期间，每个学校也都会安排心理老师为学生们上课，“学生如果发现自己有焦虑情绪、紧张情绪等等，可以尝试使用老师教给自己的方法，也可以线上跟老师交流，把自己的担心、顾虑讲出来，这样会好很多。”同时，学生也可以选择用读书的方式沉下心来，避免剧烈的情绪波动。
“今年参加中考的学生，尤其是初三的学生心理压力可能会比较大一些，在学校一般不会出问题，在家时间长了可能就会有问题。如果家长发现了孩子有问题，应该主动地跟孩子交流，也可以邀请学校老师加入进来，一起帮助孩子，但切记不要吵也不要闹。 ”杨宝艳说。
事件
高中生网课不想听作业不想写
小刘是今年的高考生，自打延期开学起，他每天都会按照学校安排的课表，在家上课学习，基本上都是早上7点左右起床，晚上11点左右睡觉。可最近一段时间，他发现自己上课老是走神，听着听着注意力就飘到外面去了，老师布置的作业也不想写。“这些作业都不是很难，都是平时的作业量，可就是写不进去，学不进去。”小刘告诉记者，为此她也非常苦恼，“其实也感觉可能是因为高考的时间越来越近了，自己的压力越来越大导致的结果，但不清楚该怎样调节才好。 ”
■支招：
适当给孩子一些空间
“距离高考还有不到100天时间，学生们的压力大是正常的，可长时间的在家学习，没有与人面对面的交流与讨论，孩子难免会有孤独感。”青岛58中心理老师王克伟表示，“所以最近多数学校都举办了百日誓师大会，就是让给同学们营造一种又回到了学校的感觉，帮助学生找找在学校时的状态。 ”王克伟认为，高三学生即使学习紧张，也应该注意锻炼，平时在家学习累了，可以戴上口罩，做好防护，到小区里走一走，运动运动，呼吸下新鲜的空气，找到一种掌控自我、掌控生活的感觉。
“家长们也要学会给孩子一定的空间，信任孩子，比如说孩子用手机跟同学聊聊天，相互交流思想感情等等，这些都是允许的，也是缓解压力的需要。不要看到孩子一玩手机，就开始批评孩子。”王克伟提醒。如果有高三的孩子是在同一个小区，小区又没有疫情危险的情况下，两三个学生做好防护，也可以适当一起学习。 本版撰稿 记者 王世锋
新闻推荐
半岛记者孙雅琴报道本报3月3日讯近日,青岛市教育局公布2019年青岛市中小学高水平现代化学校名单。前期共有757所学...
青岛新闻，家乡的大事、小事、新鲜事。在每一个深夜，家乡挂心上，用故乡情为你取暖，陪你入睡。