保护卵巢从在妈妈肚子里就要开始
都知道卵巢，却并非人人了解。直到出现早衰时才后悔，当初为什么没有好好珍惜自己唯一的且无法挽回的卵巢。卵巢这个特殊器官到底有什么作用？什么因素会让它出现早衰？我们该如何保护好它？青岛妇儿医院生殖中心主任郝翠芳全面解读卵巢并告诉大家：“一定要好好保护它。”
你不知道的卵巢
卵巢，位于女性盆腔内，为成对的实质性器官，属女性性腺。这是它在医学书上的描述，在健康杂志上面人们给它起了个更好的名字“女人的生命之源”，在生活中它是卵子的居住地 ，可以帮助女性完成做母亲的使命，同时它还是雌激素和孕激素的分泌地 ，这些激素可以让女性更美丽漂亮。
但现实生活中，很多人并不真正认识卵巢。曾经一位26岁的女孩找到郝翠芳，小小年纪已经闭经，用激素药物月经就会来不用就不来，询问之下才知，她的生活工作压力非常大，每天晚上11点之后睡觉，这种长期的压力较大的生活方式对卵巢功能是一种伤害；采访当天上午是郝翠芳的门诊，看诊过程中一位小姑娘哭着走进来，为了看病她只请了一上午的假，眼看着快到中午了她很着急，郝翠芳一边安慰她一边先给她安排就诊，情绪也是影响卵巢的一个方面。
有这样一组数据：中国女性的平均绝经年龄是49.5岁，80%在44～54岁之间，40岁以后绝经都属正常范围。而如果在40岁之前绝经则可能是卵巢早衰。卵巢早衰在育龄妇女中的发生率逐年升高且向低龄化发展。随着年龄增长，受遗传、环境、行为等多因素影响，女性卵巢功能会逐渐衰退，最终发生绝经。当排卵停止，雌激素孕激素等的分泌也会波动，与之相关的生理代谢活动也必然受到影响。
闭经时间会遗传
为什么会卵巢早衰？其实卵巢非常脆弱，熬夜、心情不好、不健康饮食等都会影响到它。从医学上看，主要有这几大因素：首先是遗传。比如某些染色体异常或基因突变，可导致卵巢功能减退。母亲绝经年龄早，女儿也会偏早；其次是免疫因素 。卵巢的功能减退有20%的病人存在自身免疫性疾病。强直性脊柱炎、干燥综合征等疾病，往往会伴有卵巢功能的减退；第三方面是病毒感染。在小姑娘时长过腮腺炎、水痘 ，会受累卵巢。
还有个医源性因素 ，就是身体其他部位的肿瘤放疗或者化疗过程会损伤卵巢，或者卵巢本身有肿瘤，会损伤一部分卵巢；最后是环境和心理因素 ，也会导致卵巢功能减退。比如过度减肥，体内体重忽然增长或下降都会伤害卵巢。还有吸烟 、工作压力大睡眠不好、心情焦虑等，都会导致衰退。另外 ，临床上很多人，特发性卵巢功能减退。
一旦卵巢功能退化会对人体造成不可逆的影响，如不孕、骨质疏松、影响性生活、月经不调，甚至闭经。很多人问如果卵巢功能减退，是否可以通过药物、保健品或者其它方面让它恢复？郝翠芳遗憾地说：“什么都不能，卵巢的退化是不可逆的。目前临床上的治疗手段充其量只能减缓卵巢衰退的速度，但只是减缓不能阻止。”
如何保护卵巢
怎样才能知道自己是不是已经卵巢早衰？其实它会释放出一些信号，比如一旦功能退化经期会打乱，自己感觉烦躁、出汗、失眠 ；总是腹胀，不爱吃饭；还会头晕胸闷、心跳加速、血压升高等，如果出现了这些症状要及时就医，医生会通过临床检查诊断是否已经出现了卵巢早衰。既然不可逆 ，该如何保护卵巢呢？郝翠芳说其实很简单，除了无法控制的疾病因素 ，改变生活习惯就可以保护卵巢功能。
1.不要长期熬夜、不要生活不规律，保持良好的睡眠和规律作息。因为经常熬夜或是作息不规律等原因也会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，由此会对卵巢功能产生不良影响。
2.均衡饮食，不偏食让卵巢营养供给好，多吃豆制品、奶制品，五谷杂粮、坚果类食品；不要乱用药物，有些年轻女孩子吃紧急避孕药，这对卵巢功能影响很大。口服避孕药时一定要遵医嘱使用，不能今天吃两个明天吃几个。也不要吸烟酗酒，吸烟也会使女性的卵巢储备功能下降，卵子质量较差。现在很多准妈妈们在怀孕前期容易孕酮降低，或是有些患者会流产，与吸烟有一定关系。
3.放松自我。长期在情绪不稳、心情抑郁、焦虑等不良情绪困扰和刺激下，促卵泡素、黄体生成素可能会异常分泌，排卵功能障碍，闭经，严重者发生卵巢早衰。都说女人如水，水在碰到硬的东西时会转弯的，一定要把性格变得柔和一些，这样才不至于让自己受到伤害。不要碰到什么事情都很焦虑和烦躁，放松自己是非常重要的。
4.一定要适当进行体育锻炼。静止的生活方式对卵巢功能并不是正面影响，保证一定的时间去锻炼，可以选择瑜伽等，对提高自身免疫力和体质有好的促进作用。
5.不要过度减肥。体重过轻也会损害卵巢的功能，严重时甚至会导致身体的激素分泌失衡，引起闭经，甚至卵巢早衰。对于这一点一定要注意。
最后，郝翠芳还要提醒准妈妈们，保护卵巢从确诊怀孕就要开始了 ，你的饮食习惯、你的心情如何都会直接影响到体内孩子的卵巢发育。要让自己做一个快乐、健康的妈妈，为体内的孩子营造一个好的卵巢。
城市信报记者 宫岩
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