体育中考,你准备好了吗? 4月23日至26日进行考试,市区设五个考点
制图/宁付兴半岛全媒体记者王菊
3月26日,市教育局发布《2018年青岛市初中毕业生体育与健康学业水平考试实施方案》。今年体育中考考什么、怎么考、何时考等问题有了明确答案。根据安排,4月23日至26日进行体育中考,市区设有5个考点,考试内容和形式上和去年相比没有什么变化。
拿到18分以上才算合格
今年的体育中考仍采取过程管理考核与目标效果测试相结合的办法。过程管理考核和目标效果测试分为合格与不合格两个等级。过程管理考核合格者方可参加目标效果测试。
过程管理考核的内容是:《体育与健康》课程学习评价；《国家学生体质健康标准》测试；大课间与课外体育活动等。
过程管理考核评定满分为30分,其中,初一、初二、初三每学年为10分。具体量化标准如下:体育与健康课成绩共4分,其中优秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。《国家学生体质健康标准》测试共4分,其中优秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成绩应与学校上报省教育厅和教育部数据一致)。积极参加大课间、课外体育活动和冬季长跑2分,无故缺勤或因病事假缺勤超过1/3者,该项目不得分。过程管理考核成绩18分(含18分)及以上的为合格,以下为不合格。
目标效果测试依据相关规定,确定每个考生必考1项,选考2项,共计3项。3项考试须在半日内完成。必考项目:男生1000米跑,女生800米跑。选考项目和去年一样。第一类为:引体向上(男)、仰卧起坐(女)、坐位体前屈、立定跳远、50米跑任选一项；第二类为:足球运球、篮球运球、排球垫球任选一项。
考试时间定在4月23日至26日。市南区、市北区、李沧区、崂山区(以下简称“四区”)考生,在青岛一中、青岛二中分校、青岛三中、青岛十七中和崂山二中五个考点。“四区”以外区市考点由辖区教体(育)局自行确定。目标效果测试每项目10分,总分30分,成绩18分(含18分)及以上的为合格,以下的为不合格。
遇意外可申请免考或缓考
根据要求,因残疾丧失运动能力或因严重伤、病,长期免修体育课的考生,可申请免考。审核通过后,其测试成绩确定为合格等级。平时能参加体育活动,但由于突发生理疾病或意外伤害等原因,测试期限内不能参加测试的考生,可申请单项或多项免考,各免考项目按6分计入成绩。测试成绩按免考项目和参加测试项目得分计算成绩。
因过于肥胖致病或患有心血管等疾病不宜参加长跑的学生,可申请办理1000米(800米)免考,只参加其余两项测试,其测试成绩按免考项目和参加测试项目得分计算成绩。
此外,因生理、突发事件等情况暂不能参加测试的考生,应在正式测试前一天申请办理缓考。缓考时间为5月3日。
■小贴士
体育中考备考建议
体育考试的目的在于增强考生的身体素质,所以越早准备越好,除了能提高体育成绩外,还能增强考生的身体素质,在日常学习中保持足够的精力。有规律地体育锻炼,能让考生提早适应集中体育训练时的强度,减少运动伤害。考生现在就要开始有规律的训练,比如跑步、篮球运动以及仰卧起坐等。
长跑注意事项:应先从呼吸开始,跑步过程中需要消耗大量的氧气,呼吸要匀,要有节奏,不能忽快忽慢,否则会消耗很多体能。另外除了呼吸还得注意比赛前的慢跑热身,准备活动,赛前心理调整等。
跑步的鞋子需要磨合,所以要提前准备鞋子,提前磨合,免得出现大小不合适、磨脚等现象,平时训练也最好穿准备好的鞋子,这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择,主要遵循以下几个原则:一是要跟脚(包裹性强),二是要轻便,三是要防滑,四要鞋底薄。
仰卧起坐是女生体育考试中最容易取得满分的项目。在练习过程中,要注意动作规范与动作速度的结合。在保证动作质量的基础上,尽量发挥速度。
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