温泉、滑雪和冬天很配哦 泡个暖身养生的温泉,来场风一般的运动
智圣汤泉清风泉。
金象山滑雪教练耐心地教游客滑雪。眼看着,11月7日便是立冬节气。当你还在感叹秋天走得太快时,“冬姑娘”的脚步渐渐近了。春夏秋冬,四时之景不同。春秋爬山观景,夏季海边纳凉,冬天虽是旅游淡季,却也是别有一番乐趣。冬季旅游以体验游为主,滑雪、泡温泉成为冬季旅游的两大支柱。
本报记者许亚薇
●温泉季
天气渐冷,泡个温泉最暖身
十月末,一股寒流的到来,让沉浸在秋日暖阳里的小伙伴们有些措手不及,风衣还没上线,就穿上羽绒服了!红叶还没来得及看,就有点懒得出门了。没关系,赶紧让已经到来的“温泉季”拯救寒风中的你。
去哪儿泡温泉?
从地区分布来看,泰安、聊城、临沂、德州、青岛、烟台等市的温泉相对集中。例如,在泰安,泰山脚下有泰山温泉城、泰安天乐城等温泉；聊城有阿尔卡迪亚温泉、天沐温泉、阳谷一泓温泉等；德州的德百温泉也遍布当地多个县区；作为千年古汤头温泉的发源地临沂,沂南智圣汤泉、沂水东方瑞海等也是省内温泉的代表；此外,胶东半岛上的温泉也别具特色,最有名的莫过于招远、即墨等地的温泉,仅仅即墨一地就有五家以上的温泉可供选择,其中最有名的是港中旅海泉湾温泉。
各地温泉不同,温度、功效等也有所不同,例如即墨市温泉镇温泉水温高达93℃,自涌地面温度40℃,含有氯、氮、镁、钙等化学元素三十余种,对治疗各种关节炎、椎间盘突出、肩周炎、妇科病及各种皮肤病着显著疗效。
而招远温泉位于烟台招远市区滚泉山下温泉路239号,泉水的最高出井温度为95-98℃,天然自沸,是山东省温度最高、出水量最大的温泉。
温泉应该怎么泡?
温泉虽好,但也要注意泡温泉的方式方法,进入温泉池前先泡双脚,再不停用温泉水泼淋全身,适应水温后才全身浸入。泡温泉的时间不能太长,但是可以反复浸泡,每隔15至20分钟就应当出水稍作休息,要及时补充身体消耗的水分。同时,泡温泉时可合上双眼,以冥想心情缓缓深呼吸数次,释放身心压力。
此外,饥饿、空腹状态的人不适宜泡温泉,容易出现低血糖、低血压的情况；因为泡温泉会加重阳气的损耗,导致身体修复减慢,身体虚弱或处于手术后康复期的人,也不适合泡温泉；由于老人、儿童易受寒邪入侵,泡温泉后应在室内平静20分钟左右,以免汗出当风。
温泉并非适合每个人,如患有急性疾病、心脑血管疾病、皮肤病、严重血液系统疾病(贫血、血小板减少等)以及体质较弱的人都不适宜泡温泉。
●滑雪季
看天滑雪,零下四度可造雪
如果单说观光游,那么无论在哪个季节,风景都是可以欣赏的。然而作为体验游的“滑雪”,却只可以在冬天进行。所以,你还不趁着冬季里最冷的季节,来一次独属于冬季的滑雪吗?
去哪儿滑雪?
从全省范围来看,滑雪场主要分布在山区,例如济南南部山区,青岛崂山、珠山、藏马山等山区,日照五莲山、泰安徂徕山、潍坊青州驼山等。
以济南南部山区来说,金象山滑雪场、卧虎山滑雪场都是不错的雪场,功能齐全,既有适合初学者练习的初级道,还有滑雪爱好者喜爱的中、高级雪道和单板乐园,以及儿童娱乐的冰雪乐园。卧虎山高级道连接中级道,雪道全长可达1000多米。潍坊青州的驼山滑雪场,设有按照国际标准长800米,落差130米缆车的高级滑雪道2条；300米至400米的中级滑雪道4条,为初级滑雪者设计了长100米至250米的初级滑雪道3条,同时还有为职业滑雪者设计的长1800米的回旋雪道一条。
此外,青岛天泰滑雪场地处青岛即墨市温泉旅游度假区,温泉、滑雪二合一,把休闲和运动完美地结合在一起。
可能有不少小伙伴要问,从何时开始可以滑雪呢?据济南金象山滑雪场工作人员介绍,按照往年情况来看,零下四度时可以开始造雪,即每年的11月底、12月初,最早的一年11月26日开始造雪。
滑雪该注意些什么?
根据记者了解的情况,滑雪是个较易“上瘾”的运动项目,不少初学者接触滑雪后一发不可收拾,爱上这项风一般的运动。那么,对于滑雪初学者来说,都应该注意些什么呢?
首先要在装备上下功夫,滑雪服、滑雪镜、滑雪鞋、雪杖等物品是必备。根据水平不同,可选择不同等级的物品。通常情况下,滑雪景区均会提供各类滑雪器械的租赁,滑雪爱好者可根据个人水平选择。
其次,从身体条件来讲,年轻人比较适合滑雪,四五十岁的人不是很适合滑雪,因为人到中年以后关节韧带都变得脆弱,而滑雪最容易伤到的就是关节韧带。上雪道前,应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开,可以原地蹲立、跑步、跳跃等,根据教练指导掌握正确滑雪姿势。
初学者一定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习,先学会走,再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。同时掌握“摔”的技巧,避免摔伤骨折。
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