褪黑素是失眠救星吗 医生：长期服用副作用不小，会对脑垂体产生不良影响

南国早报南宁讯(见习记者郑妮)白天喝咖啡，晚上吃褪黑素，已成为不少年轻人的生活“标配”。25岁的黄女士就是其中一员。参加工作以来，她晚上时常睡不着，网购褪黑素服用后发现效果不错，一吃就是两年多。近日，黄女士出现了反应迟钝和记忆力下降的情况，到医院检查后，医生提醒：“年轻人长期服用褪黑素，容易导致脑萎缩。”

褪黑素究竟是什么？到底能不能服用呢？

广西中医药大学附属瑞康医院神经内科二区主任医师方兴介绍，褪黑素其实是大脑松果体中的松果体细胞分泌的一种激素，具有帮助人体进行昼夜节律调节的功能。体外补充褪黑素，能提高睡眠质量，更重要的是可改善整个身体的机能状态，延缓衰老，适用于长期夜班失眠、老年失眠患者、倒时差等人群，但长期、过量使用褪黑素，会影响人体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱的问题。

“大剂量服用褪黑素常见的副作用包括头晕、头痛、白天嗜睡、胃肠不适等，对脑部的影响主要体现在记忆力下降、注意力不集中等。”广西中医药大学第一附属医院脑病科一病区主任医生何乾超说，长期服用褪黑素副作用不小，会对脑垂体产生不良影响，导致血管收缩，尤其中老年人易增加中风的风险。青少年服用则易导致性早熟，影响身体的生长发育。另外，对于肝肾功能不全的患者、妊娠期妇女以及心脑血管疾病患者建议慎用。

南宁市第五人民医院睡眠障碍病区主治医师韦眉表示，失眠严重的患者可短期服用如佐匹克隆、酒石酸唑吡坦、扎来普隆等温和的安眠药，对人体伤害不大，但也有过度镇静、成瘾的风险。相比之下，短期服用褪黑素还是比较安全的，但也需在医生的指导下定时定量服用。

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