手机“夜间模式”，真是护眼神器吗？
手机“夜间模式” 资料图片
南国早报记者覃丽
信息时代，手机应用几乎渗透到了生活的方方面面。有些人哪怕是临睡前，还在不停刷手机。
长时间盯着手机屏幕，眼睛受得了么？不少人认为，自己的手机有“夜间模式”，能保护眼睛免受伤害，因此，手机“夜间模式”成了很多人的“护眼神器”。事实真是如此吗？记者进行了采访。
蓝光减弱，视觉上会舒服些
南宁市民韦女士是一家新媒体的编辑，每天要在手机上看各种各样的文章，经常看到凌晨一二时，因此眼睛非常疲劳。“后来有朋友建议我使用手机里的‘夜间模式’，说这样眼睛不那么受伤，还可以保护眼睛。我也不知道是否真有这效果”。
记者走访中了解到，的确有很多人会使用手机的“夜间模式”，但是对“夜间模式”只是一知半解。
在一家手机销售大厅，工作人员告诉记者，其实“夜间模式”也称“黑暗模式”，是一种低对比度的显示模式，它会把蓝光减弱，更多的红光和绿光重叠出来的颜色会使屏幕看起来偏向黄色，视觉上感觉舒服些。
无可靠证明“夜间模式”能护眼
那么，“夜间模式”真的能保护视力吗？是不是打开“夜间模式”就可以放心刷手机了？
广西医科大学第一附属医院眼科主任医师陈金卯认为，手机的“夜间模式”宣称能够护眼只是相对而言，“夜间模式”实际上就是在暗处的话，屏幕会暗一点。人类在黑暗中用眼时，对比度很强对眼睛肯定有损伤，就像日常小孩学习的时候把台灯开得亮亮的，但是背景没有大的灯光，这样的反差对眼睛伤害很大，严重的还会损伤视网膜，造成视网膜变性，对视力造成严重的损伤。所以，手机“夜间模式”只是相对来说保护眼睛。
广西中医药大学第一附属医院视光中心医师张宇翔也表示：“在暗的环境下开了‘夜间模式’，是能减少强光对眼睛的刺激，但是现在没有确实可靠的研究，能证明‘夜间模式’对于保护视力以及缓解视疲劳有效，所以作为眼科医生，我们还是建议大家不要在黑暗的地方使用手机”。
严守规则爱眼护眼
陈金卯建议，要想保护好眼睛，在暗处最好不要看手机，不要轻易相信“夜间模式”对眼睛没有伤害。
“中小学生连续盯电子屏幕的时间不要太长，根据‘20-20-20’口诀，建议看屏幕20分钟，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上，这样对眼睛能起到较好的保护作用，每次盯电子屏幕的时间不要太久。”陈金卯如是说。
张宇翔也表示，每次看手机，成人不宜超过40分钟，儿童不宜超过20分钟，中间需要有5~10分钟的眼睛休息时间，可以远眺或者是闭目休息，缓解眼疲劳。
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