2岁的孩子可以让他自己吃饭了吗？
问：孩子快2岁了，每天吃饭都像打仗一样，家长很累，孩子也总是吃得不高兴。看网上说让孩子自己吃饭能锻炼手脑，但是真的很担心孩子吃不饱，2岁的孩子可以让他自己吃饭了吗？
南宁市第二妇幼保健院儿保科主任吴葆宁解答：
哈佛大学的一项人脑发育研究表明，婴幼儿进行自主的外部探索越频繁，大脑各区域间的协调能力更强，孩子自主进食，意味着能让孩子去主动选择、比较不同样子、口味和气味的食物，可以训练视觉、味觉和嗅觉的灵敏度。同时，让孩子完成手的抓握、送入口腔、咀嚼、吸吮、吞咽这一系列过程，孩子的协调能力得到了极大的锻炼，会主动调整呼吸与口腔动作，充分咀嚼，为学习发声和说话打下良好的基础，也让孩子的手部能力大增，有机会去探索更多好玩的事物。自主进食能给孩子有更多的主动权，从小事上培养孩子形成自主行为习惯。
其实，从孩子八九个月开始，就可以鼓励孩子自主进食，从让孩子吃手指食物和玩勺子开始，根据宝宝的实际操练程度调整进度。一般来说，1岁以后的孩子，基本上具备了用手和勺自主进食的能力。家长们不必特别纠结一定要在什么时间内获得这项技能，每个孩子的情况不同，跟随孩子的节奏就好。同时，自主进食也是按需进食而非严格控量。一顿饭没吃饱，孩子肯定会补回能量，用他们自己的表达方式。所以不必担心，通常一顿吃少了，只要不中途乱喂零食，下顿就补回来了，如果孩子选择不吃了，就不要勉强。相比吃多了积食，少吃点并没什么问题。
在学习自主进食的过程中，对大人的耐心也是一种考验。放轻松，不要有太强的控制欲望，要让小家伙们觉得吃饭很好玩、很轻松，是一家人快快乐乐在一起分享的过程。最重要的是，自主进食是让孩子锻炼手部、口腔咀嚼和协调能力的好时机。家长别用“喂你好”的爱，剥夺了孩子自己对食物的探索机会。
■解答专家吴葆宁副主任医师
南宁市第二妇幼保健院儿保科主任。从事儿童保健工作30多年，积累了丰富的儿童保健知识和实践经验。擅长儿童营养与保健、生长发育及其相关性疾病的诊治。对婴幼儿营养与喂养、儿童饮食与喂养行为问题、儿童睡眠问题、婴幼儿过敏干预咨询指导有较为丰富的临床经验。
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