中秋节大吃大喝易引起肠胃问题，专家提醒: 节后肠胃“超负荷” 多吃流质食品和水果
陈晓东院长在给患者讲解用药事宜本报记者 罗维涛 摄
逢年过节，“吃”是中国人永恒的主题。中秋佳节，归家游子会趁着这个机会尝遍家乡美食，以慰乡愁。酒足饭饱后，还有月饼、糖果等轮番上阵，让肠胃难得片刻清闲。南宁东大中西医结合医院院长陈晓东提醒市民朋友，节后要特别注意饮食调理，让肠胃好好休息一下。
饮酒需适量 护胃有诀窍
中秋阖家团聚，难免举杯相贺、开怀畅饮，酒精对消化系统有刺激作用，对肝和肠胃的伤害尤甚大。市民小李中秋之夜在家里畅饮之后又跟哥们去撸串喝酒侃大山，冰镇啤酒使劲儿灌，结果第二天上吐下泻胃疼难忍，来到东大医院一查，原来是患了急性肠胃炎。
陈晓东说，猛地喝从冰箱里拿出的或者是特别凉的酒，对胃有很大的刺激性。胃要把这些凉东西暖到正常的温度需要很长时间，多喝冰啤酒很容易伤胃。某些胃肠敏感的人，喝了凉的酒甚至会引起腹泻、腹痛。此外，喝酒太急、太快对呼吸道和胃肠等多个器官损伤大，建议喝酒别喝太凉的酒，要小口喝，慢慢喝。
“逢辣必咸”是很多人的心头爱，色香味俱全的烧烤，大多数离不开辣椒和盐。辣椒中含有辣椒素，对胃黏膜有一定的保护作用，但食用辣椒过量，会伤到肠胃。盐吃得太多，容易导致高血压、增加肾脏负担。陈晓东说，根据研究，辣椒素含量在1%~5%范围内，才能对胃有保护作用。所以，食用辣椒一定要把握好度。胃病患者在发作期要减少或暂停吃辣椒。
对于过节饮酒之后几天的饮食，陈晓东建议多吃流质食品和水果。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。酸奶、牛奶，或各种不油腻的汤水也可以。
肠胃“超负荷” 调理有讲究
节日期间连续多日的暴饮暴食，很多人都出现了肠胃胀满、消化不良等情况。针对这些情况，陈晓东介绍了一些调理肠胃的方法，可以让超负荷的肠胃尽快恢复正常。
鸡、鸭、鱼、肉向来是节日餐桌上的主角，但这些肥香油腻的菜肴可能会增加肠胃的负担。陈晓东建议，少吃猪、牛、羊等肉及内脏，多吃些白肉，如鸡、鸭、鱼类。清蒸鱼既能减少油盐摄入，又能保证营养，是调理肠胃不错的选择。不妨多吃绿叶菜，补充维生素和矿物质，以及食用山楂、陈皮、萝卜等消食的食物，帮助消化，促进胃肠蠕动，让积滞的饮食尽快进入肠道，排出体外。
中秋节里的月饼、香奶馒头等食物添加了很多油、盐、糖，吃多了容易让人发胖，还可能会引起便秘等消化问题。不少人觉得吃完月饼之后肚子很饱，不想吃主食，其实，主食不能少。“这个时候，最好多吃谷类粗粮。”陈晓东说，如果胃胀实在难受，吃不下东西，建议适吃些五谷杂粮当主食。玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，有助于清肠排毒，减少便秘。
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●关爱对象
1.关爱对象：南宁市范围内肛肠疾病重症贫困患者和高发、易发职业群体。
2.关爱内容：为高发、易发人群提供免费体检筛查，为肛肠疾病患者尤其是重症患者提供专项治疗帮扶金。
●救助标准
1.对于有医保的帮扶对象，个人自付部分由专项基金拨付。
2.对于非医保的帮扶对象，治疗所需费用的20%由基金拨付。
●申请方式
一、参加体检筛查
以单位名义拨打本次活动专项报名电话15994380008（廖记者）报名。
为保证项目的筛查效果，每周安排的体检人数将控制在100人以内，超出的报名人员顺延筛查时间。
二、申请专项治疗帮扶金
1.在定点医院领取并填写申请表。
2.关注南宁晚报“爱帮之家”微信公众号“南宁晚报爱帮之家”，在任务栏处点击领取公益项目申请表，下载表格并按要求填写后提交。
●执行医院
南宁东大中西医结合医院（南宁市望州路277号）
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