喂饭不是爱，是害！ 8个月开始是培养宝宝自主进食的关键期

南宁晚报 2018-09-27 07:32 大字

生活中经常会看到这样的场景：孩子一边看动画一边玩玩具，大人在旁边喂饭，甚至大人追着宝宝一边跑一边喂饭。每个给孩子喂过饭的大人说起“喂饭”都是一把辛酸泪，家长辛苦不说，宝宝还会对吃饭产生抵触，觉得吃饭是被动甚至是被强迫的，并不是自己的事，结果就陷入了一个恶性循环。那么，问题来了，真的非“喂”不可吗？

你还在给孩子喂饭吗？

“当然喂啊，那不然呢？”许多家长尤其是长辈觉得，喂饭很正常，怕孩子吃不饱，喂的话孩子能多吃点，不愿意吃的食物品种也要塞给他吃，还能避免挑食；喂饭不至于让宝宝吃得脏兮兮，而且家长饭后也好收拾。看上去合情合理，真的是这样吗？一直给孩子喂饭，会造成这样几个问题：要不停地一口一口地喂，常常喂了孩子后自己才有空吃，一家人几乎没有同在餐桌享受食物的时刻，家长很累。而孩子习惯了饭来张口，吃什么、吃多少没有度。不少家长抱怨：“孩子经常吃着吃着就摇头，可是他才吃了几口？根本没吃饱啊。”于是继续拉锯战似的喂。最重要的是，错过了让孩子锻炼手部、口腔咀嚼和协调能力的好时机。家长用“喂你好”的爱，剥夺了孩子自己对食物的探索机会。

自主进食好处多多！

相比之下，可以自主进食的孩子，得到的锻炼更多。哈佛大学的一项人脑发育研究表明，婴幼儿进行自主的外部探索越频繁，大脑各区域间的协调能力更强。孩子的自主进食，意味着能让孩子去主动选择、比较不同样子、口味和气味的食物，可以训练视觉、味觉和嗅觉的灵敏度。同时让孩子完成手的抓握、送入口腔、咀嚼、吸吮、吞咽这一系列过程，孩子的协调能力得到了极大的锻炼，会主动调整呼吸与口腔动作，充分咀嚼，为学习发声和说话打下良好的基础。同时也能增强孩子的手部能力，有机会去探索更多好玩的事物。自主进食能给孩子更多的主动权，从小事上培养孩子形成自主行为习惯。

虽然孩子自己吃挺好的，但还是有许多人觉得娃太小了，不会自己吃，曾经试着让娃自己吃，结果很挫败。到底孩子多大可以自主进食呢？

多大可以自己吃？

国外主流观点很鼓励孩子自主进食。美国儿科学会的指引是：从玩勺子开始，慢慢过渡到用勺子进食。而英国则提出了一个更为“超前”的自主进食理念“Baby-led weaning”（BLW，由婴儿主导的辅食添加方式），认为只要孩子不是过敏、早产等特殊情况，从能坐稳、开始进食辅食的那一刻，就可以跳过用勺喂糊状食物阶段，直接给孩子提供煮软切成块条的胡萝卜条、南瓜条、红薯条等，去皮去核切成小条的苹果、香蕉，以及手指饼干、面包片、馒头片等方便孩子抓握的手指食物。

综合上述建议，结合国人认知习惯，都是要鼓励孩子自主进食。但添加辅食与自主进食都是大工程，同步进行有些忙乱，不妨就从孩子八九个月大起，从让孩子吃手指食物和玩勺子开始，根据宝宝的实际操练程度调整进度。一般来说，1岁以后的孩子，基本具备了用手和勺子自主进食的能力。

培养孩子自主进食，大人会省心，对孩子也好，不过家长们不必特别纠结一定要在什么时间内获得这项技能。每个孩子的情况不同，跟随孩子的节奏就好。在学习自主进食的过程中，对大人的耐心也是一种考验。放轻松，不要有太强的控制欲望，记得让小家伙们觉得吃饭很好玩、很轻松，是一家人快快乐乐在一起分享的过程。（罗小璐）

■本期指导专家

南宁市第二妇幼保健院儿保科主任吴葆宁

副主任医师。从事儿童保健工作30多年，积累了丰富的儿童保健知识和实践经验。擅长儿童营养与保健、生长发育及其相关性疾病的诊治。对婴幼儿营养与喂养、儿童饮食与喂养行为问题、儿童睡眠问题、婴幼儿过敏干预咨询指导有较为丰富的临床经验。

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