太阳热情不减 气温“升”情难却

本报讯（记者 赵金玲）空调和西瓜准备好了吗？凉席和防晒霜到货了吗？昨天是热气腾腾的一天，今天，太阳继续热情地拥抱南宁，最高温将至34℃，偶尔有阵雨或雷雨。

昨天白天，炎热无雨依然是广西天气舞台的主旋律，只有局部市县有阵雨或雷雨。晴空烈日之下，午后气温飙升，部分市县出现了35℃以上的气温，其他大部地区气温也在32℃以上。

南宁也是一个字——热。市民欧先生说，这么热的天，只有空调+西瓜最相配。南宁气象台预计，今天南宁多云，局地有阵雨或雷雨，气温25～34℃，偏南风2～3级。

气象部门提醒大家注意，夏日出门记得要备好防晒用具，10时至16时最好不要在烈日下不做防护地长时间行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!户外活动要做好防晒，如打遮阳伞、戴帽子、戴太阳镜，有条件的涂抹防晒霜，同时准备充足的水或饮料。

另外，不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5～2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，因此保持充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，这同时也是预防中暑的有效措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时半至6时半。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

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