宁静以致远 闲情看人间
东红湿地。
（市旅发委供图）
上林智城遗址。本报记者梁枫摄
上林霞客古渡风光。本报记者潘浩摄
大明山金龟瀑布。卢伊琳摄
冰雪大明山。李桐 摄
马山弄拉。黄羽 摄
上林鼓鸣寨。
本报记者梁枫 摄
每个人都有颗归隐之心，疲惫的时候，就想到大自然中走走看看，放慢生活的脚步。所谓仁者乐山，智者乐水，“马上大”旅游线路就是“洗眼”“洗肺”养生的不二选择。本期向大家介绍“马上大”养生休闲三日游线路。
A线
南宁—上林(东红湿地、智城遗址、霞客古渡)—马山(小都百、古朗屯、金伦洞)—大明山—南宁
这是一条充满浪漫气息、景色秀丽、民风淳朴的线路，这里有上林、马山和大明山美丽的风景、如诗的画卷、神话般的传说。
第一天，从南宁出发前往上林县游览霞客古渡、东红湿地、智城碑遗址等地。第一站来到霞客古渡景区，感受壮族山歌高手们唱着山歌、手捧米酒迎宾的热情。随后进入景区乘船游古渡河，欣赏美丽的田园风光。
三里·洋渡享有“小桂林”之称，山清水秀、群山翠竹倒映江心，一派秀美浓郁的田园风光，而霞客古渡是三里·洋渡景区内最核心和精华的部分。从码头上船，顺清水河而下，清水河蜿蜒曲折，岭南特有的喀斯特地貌独具一格，两岸景观姿态万千。船只缓缓前行，一座座高山形态各异，有像骆驼山的，有像五指山的，还有陡峭的独秀峰……
来到上林，一定要带一个上林吉祥物——“渡河公”回家，它是一个抱着大南瓜笑眯眯的可爱布娃娃。“渡河公”为全手工制作，面料多为布料，内部用风干的艾草、白芷、苍术等多种中草药填充，散发出的淡淡清香让人神清气爽。“渡河公”源于一个美丽的传说，相传远古时代，银河突然决堤，天河之水淹没大地，只有一对金童玉女幸运地抱住一个大南瓜浮在水面上得以幸存，人类也因此避免了灭绝的命运，这对金童玉女就是后来人类的祖先。为了纪念祖先，每年端午节这一天，三里镇一带的男女老少穿着民族服装，载歌载舞，把“渡河公”和粽子放到小船上，点上红蜡烛，沿河漂流，以此寄托思念祖先、普度生灵、保佑平安、免除灾难的心愿，祈祷爱情甜蜜、风调雨顺、幸福安康。
中午在霞客古渡品尝了上林美味的农家饭菜后，就可前往上林县澄泰乡东红村，这里有一处以“爱情”为主题的东红湿地景区，每年都吸引众多游客前往游览。东红湿地占地约1200亩，景区内有东红渡槽、月亮潭、月亮山和猕猴群。这里风景如画，远看群山岚烟缥缈，蓝天白云，近看满眼翠绿。在湖水中的两座山之间，有一座上世纪60年代建造的灌溉渡槽，渡槽上的22个桥拱倒映在自然湖水中，形成“心心相连”的美妙场景，因此经常有许多青年男女在东红渡槽前拍摄婚纱照。
随后来到智城遗址，它是国家重点文物保护单位，2006年被国务院确认为国家重点文物保护单位，以城、碑、庙为载体的历史文化遗存，构成了神秘的智城文化，见证了唐代壮都的文明发展史。智城城址文化包括两个组群，第一组群包括智城城址、摩崖石刻《智城碑》、智城大庙遗址；第二组群包括摩崖石刻《六合坚固大宅颂碑》、圣书大庙遗址。
第二天，游客将游览马山的小都百、古朗屯等，感受美丽乡村的村容村貌。古寨瑶乡古朗屯地处马山县东部，是南宁三个瑶族乡之一，这里石山林立，沟壑纵横。古朗屯遍地都是金银花和竹子，而这些花、竹并不是在平地上生长，它们生长在石缝中。这里有很多石头均呈黑墨色，高低不一散落各地。每年的4月至5月，金银花漫山遍野盛开，这里便成了“石头开花”的海洋。
在夜幕降临之前，登上大明山，沿途还可游览鱼跃龙门、橄榄大峡谷两大峡谷奇观。到达山顶入住宾馆，第二天将游览大明山风光。在大明山上沿养生之旅游览峡谷风光，沿途观赏不老松、神女披纱、长苞铁杉、养生台等景点。
大明山的养生台是赏云海最佳之处，这是一处向大峡谷中间延伸出去的山脊平台。平台三面临崖，四周绝壁，只有脚下的木栈道和四周飘忽的云海。
B线
南宁—大明山—马山金伦洞—弄拉—上林大龙湖—金莲寺—鼓鸣寨—南宁
这条线路有美丽的小山村、别具风格的屋舍、清闲的山野、古老的庙宇……
在大明山，山高林密，原始森林广阔，常年云雾缭绕，水资源丰富。“山中一夜雨，到处是飞泉。”大明山有33个大峡谷，峡谷内森林密布，到处溪流潺潺，飞瀑破壁直泻。据统计，大明山上有龙尾瀑布、金龟瀑布、天水瀑布等108条瀑布，最大的是龙尾瀑布，其次是金龟瀑布。金龟瀑布落差60多米，在水潭的中央有一块大石头，形如金龟爬行，瀑布因此得名。瀑布从悬崖峭壁倾泻而下，气势磅礴，丰水时节其轰鸣声远传数里。
第二天从大明山下山后，游览马山古零镇弄拉屯。沿着马山县古零镇古零村东边一条崎岖的山村公路往山里走4公里便到弄拉，它由兰靛堂、弄团、上弄拉和下弄拉等十多个弄场组成，面积广阔，最高峰海拔为733.3米。这里山高、谷深、林茂、泉清，植物、生物资源种类繁多，负氧离子含量非常高，是自治区和国家生态模范示范村，也是广西石漠化治理的典型，这里有“天然氧吧”“石漠绿洲”之美誉，是典型的喀斯特岩溶高寒石山区。
“万座青山是乐园，无边绿海为怀抱”——这是铸在“中国弄拉”牌楼的一副对联，同时也是这里环境的真实写照。走进弄拉，就像走进人间天堂，环山公路在群山间盘转，在高山峡谷间穿云过雾。在郁郁葱葱的山峦起伏间，炊烟袅袅点缀着瑶、壮村落。
第三天，从马山到上林，游览大龙湖、金莲寺、鼓鸣寨。上林县城30公里外的巷贤镇，有一块面朝古民水库，背靠大明山外的风水宝地——鼓鸣寨。这座依山傍水的小寨藏于山间，完好地保存着清代的夯土建筑群，全寨120座民居，大部分为清代和民国时期修建。夯土建筑由于其独特的建筑工艺和历史文化价值，被称为建筑界的瑰宝。由于交通不便，半封闭的原生态自然环境成为天然屏障，加之外界信息的闭塞，使得这座古村落躲在夯土墙后看尘世浮华。
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